大腿前侧股四头肌比较壮怎么办？我觉得你皮脂和肌肉都不错

我觉得你皮脂和肌肉都不错，这腿型我只想问你以前都做了什么有关大腿的运动？等会？这三张图都是网上找的？那无图何以言屌？？图上这妹子的腿型一看就是从事过腿部负重练习的，并且也有过全面训练的，从腰腹和臀腿的紧致与皮脂程度看出来。你就说说我哪知道你啥情况，自己补图上数据说明自己的运动史每日的详细饮食精确到克数或者拍下来再来上问问题，就这么问你当咱是大仙儿啊？
■网友的回复
我想知道的是你平时运动的动作选择是不是以伸膝为主或者说动作模式上面也是伸膝为主导楼主的臀部和腘绳肌也不错其实整体还是蛮好的如果不想大腿前侧发达可以少做一些动用大腿前侧多的练习比如前蹲可以改后蹲学会膝髋并伸楼上说的核心也是非常重要一点以及髋部的灵活性
■网友的回复
建议试下泡沫轴～自己在网上搜一下咋用。尤其是腿，我拿泡沫轴按摩了以后肌肉就没那么紧了！
■网友的回复
没有图，不知道你到底是肌肉发达还是脂肪层厚。
按照你说的是肌肉发达来讲好了。
比如经常爬楼梯，负重蹲起，骑自行车，都会导致这两块肌肉发达。
如果自身体重本来就较重，更容易出现这个问题。
没啥不好的，因为这两块肌肉能对膝盖起到比较好的保护作用。
减下去也没必要，关键还是要看起来匀称。
【大腿前侧股四头肌比较壮怎么办？】 所以可以增加一些臀和大腿后侧的肌肉练习，比如硬拉，深蹲。
当然，要做标准，因为很多人做深蹲也是全靠大腿前面的肌肉来发力，那只能越练越悲剧了。
■网友的回复
这不是好事儿么？需要把这里的肌肉减掉嘛
■网友的回复
拉伸
■网友的回复
第一张图是哪里扒出来的呢？我看从左到右三个阶段，大腿前侧的肌肉都变小了