「健康零距离」胖的秘密在哪里，故意挨饿节食做错了，教你正确的饮食减脂( 二 )

如果不是生理性饥饿，那就找点别的事情做吧！听音乐、看书、玩游戏都行，只要让自己不再那么专注在「想吃东西」这件事就成了！
此外，肥胖者的潜意识里常常有着「害怕食物」的倾向，这种错误的思维会让你养成不正确的饮食习惯。要知道，敢吃很多东西可并不表示你不害怕食物喔！只要你潜意识还有一丁点儿「吃东西会变胖」的想法，那么你就还在害怕食物。
如果没有彻底解开这个心结，那么世界上任何的药物控制、节食方法、减肥器材都没有办法帮助你真正的减脂。但若是修正过去思考模式，改变原先和食物之间的「对立」关系，反而可以轻轻松松的瘦身。

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只有告诉自己「不怕食物」的心理暗示是不够的，因为「不怕」其实是建立在「害怕」的基础上，「不怕」是对「害怕」的一种抗拒和压抑。与其不怕食物，还不如敞开心胸，从真正的「享受食物」做起。知道「胖的秘密」了吧！你到底无意间给自己做了多少增胖的设定啊？要打开肥胖的枷锁，其实钥匙根本就在你身上，只是你不知道而已。