但这种现象对另外一些人可能并不奏效 ， 因为夏天可以去吃烧烤 ， 喝啤酒 ， 这时候热量过剩也会比冬季更严重 。
所以 ， 其实减脂的效率和季节没有太大关系 ， 主要是和你的运动强度以及饮食摄入总量有关 。

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最后总结一下 ， 想要减肥的人群 ， 首先需要控制好饮食 ， 保证每日存在热量缺口 。
如果想要配合运动减肥 ， 那么运动并不是随便动动就可以的 。 你需要保证运动达到一定的强度 ， 使运动时的心率保持在最大心率的60%-90%之间 ， 这样能让减脂的效率最高化 。
总之 ， 不要对流汗越多 ， 减肥越快抱有过高期待 ， 因为脂肪大部分都不是通过水的形式排出体外的 。
好了 ， 这一期的分享就是这样了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
我是波普董 ， 只说你能看懂的健身知识 。

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