『睡眠』失眠、睡不着、早醒的看过来！中医专家给你支招！( 三 ) |中医|美好，一直在身边|高血压|

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如果您什么方法都试过了，总是不管用，那可能存在下述情况：
睡眠不好的人大多是完美主义者，总是记挂着工作、学习和其他许多事情。对于此类失眠者，建议你记住一句话：这个地球没有我还会转。
如果这些话也被你重复无数遍了，仍然无法入睡，那我认为你是一个精力非常过剩的人，也许你是一个天才，睡不着觉，正好给了你比别人更多的时间，何不利用这些时间多学习、多为社会作一些贡献。
如果你还是睡不着，那就想想何必为睡不着觉而烦恼，想一想睡不着觉又有什么关系呢？也许最好的办法是采取听其自然的态度：睡不着就睡不着吧，反正今天晚上全世界至少有6亿人和我一样，我一点也不孤独。

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第二天早上醒来觉得精神很好，不会觉得头重发昏，也不会想赖床，睡眠质量真的比以前好了很多！
庄慧魁主任的课程给我最大的收获除了睡眠质量改善，还有身体和心理上的变化↓
①深度休息，改变呼吸，促进新陈代谢；
②提高免疫系统，改善身体健康；
③减轻焦虑、沮丧，恢复活力；
④增强情绪稳定，回归积极心态；
⑤转化负面情绪，缓解抑郁，促进身心健康……
真的很庆幸自己遇到了庄慧魁主任，他帮助我告别了恶劣的睡眠，告别了焦虑。

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小编第一次觉得：睡觉真的不是那么痛苦的事！睡醒后容光焕发、心满意足确实是特别舒服！
不管是午睡，还是晚上睡觉，提高睡眠质量最重要！否则补再多觉也是白搭！
这样才不会在该醒的时候犯困，在该睡的时候却放不下手机，亢奋的要死，然后第二天像化了僵尸妆，惨白着一张脸。

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如果你也有睡不好睡不够的烦恼，想改善睡眠质量、皮肤状况，不再像“更年期”一样情绪不稳定，可以跟着专家一起调养自己的身体，让自己每一天重新充满精力！