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4.白菜+豆腐
豆腐含蛋白质40%～60% ， 吸收消化率可达90%以上 ， 只含豆固醇不含胆固醇 。 在白菜作用下 ， 既促进B族维生素吸收 ， 又增加钙、赖氨酸 ， 有利于壮骨强筋 ， 防止骨质疏松 ， 降低胆固醇 。 白菜与豆腐同食 ， 特别适宜大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用 。

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5.白菜+陈醋
将白菜梗切小块 ， 加葱段、姜片、少许辣椒、极少植物油下锅 ， 速喷陈醋小炒 。 可软化、扩张血管 ， 缓解高血压 ， 抑制血糖值升高 ， 还辅助治疗感冒 ， 杀伤各种病菌 。
6.白菜+鲤鱼
白菜与鲤鱼同食 ， 可补充大量蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素 ， 是妊娠妇女水肿的辅助食疗食物 。

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