『脑溢血』45岁后，脑溢血高发期，身体出现“3多2硬”，尽早检查一下！( 二 ) |身体|高发期|

而长期饮酒还容易导致血管增厚，如果血压一下子增高的话，就很可能会导致脑出血的出现。
3、增多运动

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长期久坐不动，血液中的代谢废物就不能及时排不出去，导致多余的脂肪、胆固醇等废物就会囤积在血液里，加速形成粥样硬化斑块。
而锻炼能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富弹性。
慢跑、太极拳、散步、瑜伽都是比较适合45岁以上的人的运动。
4、减少熬夜

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若大量熬夜，就会使睡眠不足，促使身体免疫力下降，增加体内炎症的发生。
长期熬夜，人体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高，加速血栓形成，对脑血管健康产生不利的影响。
因此，一定要减少熬夜的频率，平时多睡眠，保证在11点之前入睡即可。
5、保证良好的情绪

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情绪激动，是脑溢血的又一诱因。
这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。
此外，人在生气，愤怒的时候，可使大脑思维突破常规活动，形成对大脑中枢的恶劣刺激，还可能会导致脑溢血。
【『脑溢血』45岁后，脑溢血高发期，身体出现“3多2硬”，尽早检查一下！】因此平时要注意控制自己的情绪，尤其是高血压的患者，经常生气，会加大脑溢血的发病率。