近日，有一幅图片火了，

这位妹子因为腿太细被卡住了，

看来腿粗还是有腿粗的好处。

但是看到这瘦弱的模样，

人马妞还是觉得，

女生还是要力量训练，

不信，你看。

很多女性说害怕练成大块头，

觉得举重是男性专利，

但是先听一听人马妞，

讲讲关于撸铁的好处。

提高身体代谢率

力量训练会提高身体代谢率，

让你每天消耗更多热量，

减少多余脂肪堆积。

塑造体形

力量训练帮助女生塑造完美体形，

因为肌肉的密度比脂肪高得多，

同样重量的肌肉和脂肪，

完全是不同的体积。

拥有更多的能量

力量级的运动训练大大增加血浆β-内啡肽的浓度，

从而以积极的方式调节情绪，

如果你发现自己有压力，

不要犹豫，开始撸铁！

睡眠质量upupup!

可以降低血压和胆固醇水平，

提高睡眠质量，

随着年龄的增长，

这一点会变得越来越重要。

提升形象

还可以减轻抑郁症和焦虑症的症状，

提高女性身体形象，

让你的身体比同龄人更年轻。

让你看起来精神有力量。

改善骨骼健康

骨质疏松症在女性中越来越常见，

因为身体不活动，

牵涉到骨密度的损失，

适量的重量练习可以维持和改善骨骼健康。

身材凹凸有致，

这不就是你们想要的嘛？

话不多说，来感受一下

撸铁女的美吧！