冬日里才是健身减脂的最佳时机冬天的时候

冬天的时候，我们太多的时间都窝在沙发上来抵御严寒，事实上，只有运动起来，才会让身体更容易的适应冬天。

运动类型的 App ，从专业的角度来说，一定要包括运动计数、排名、距离、速度、海拔和身体消耗的热量等各项指标。

一方面，通过心理暗示来激励我们更加热爱运动，比如运动计数、排名的设计就很好的利用到了人的好强心理，谁都希望自己是最厉害的，这样子一来就会有竞争，竞争带动积极性。

另一方面，我们运动的目的无非就是消耗多余的能量，达到一个健体、减肥的作用，这个我相信很多女生都是心有灵犀的，身体消耗的热量，即减掉身上白花花的肥肉才是我们运动的动力。很多人都会说，是呀，可我就是坚持不下来。

正好，小爬最近在用的「 Strava 」就是一款相当成熟、专业的运动助手，统统符合你们的需求。

▎「 Strava 」是什么？

自行车路线跟踪是一款专门为热衷于骑行的车友开发的应用程序。使用 Strava Cycling ，可以通过手机上的 GPS 记录你的行车路径。同时也可以获取详细的运动信息，包括距离，速度，海拔和身体消耗热量的统计，当然你也可以上传线路与朋友分享或者虚拟竞赛。

▎「 Strava 」有什么功能？

相比其他的运动 App ，我们选择「 Strava 」的理由是什么？下面一起来看看。

1.透过 GPS 记录你的跑步和骑车活动。

2.沿著你所建立或发现的路线前进，並在记录的过程中查看地图。

3.取得距离、配速、速度、海拔提升和燃烧的卡路里等重要统计资料。

4.挑战排行榜名次。

5.写下個人记录，和好友、附近的运动者还职业选手一较高下。

6.关注好友。

7.在 Strava 个人档案上分享各项活动的 Instagram 相片。

8.不论你到哪里，都能随时探索最热门的路段。

9.根据年龄和体重筛选排行榜，了解你在年齡、体重相仿的朋友之間的排名。10.取得详细的心率分析、并计算你的「吃力指数」，以提升训练效率。

11.完成一段路段后，即可马上取得你的表现成果。

12.查看目前有哪些好友外出跑步或骑车。

13.观看室內训练影片進行训练，让你一年四季都能将体能保持在巅峰状态。

▎「 Strava 」最后的话

市面上各种各样的运动 App 泛滥成河，用户在选择的时候头晕转向，频频找不到适合自己的运动助手，很多用户抱怨想找一个手机空间小、数据准确性、功能齐全又能激励自身运动的 App ，太难了！小爬告诉你，简单些，来试试「 Strava 」吧，相信你所有的忧虑都将会迎刃而解！

iOS 用户扫描二维码下载，安卓用户点击原文链接获取下载地址。

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小美说

低头看看自己的腰

我明天要去跑步

就这样决定了

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