高级别比赛中身体对抗以及防守强度非常大，防守者也会想尽办法利用一些小计量尽可能的阻止进攻者的运球，利用裁判的视觉盲区用手臂或阻挠或干扰身体，有时这种方法甚至会影响到进攻者的比赛心态，那么我们需要做的就是合理有效的进行对抗，同时在进攻中争取更多的主动，这也能反映出实战中的经验。

来看几个很典型的进攻GIF会更有体会

在防守者用手臂接触到进攻者身体时

进攻者可以通过无球手臂合理进行对抗弹开接触的手臂

这样可以在进攻中争取更多的机会和空间

来看库里这一球

进攻中坚决突破遇到身体接触时时合理进行对抗

这一次对抗也影响了防守的维拉纽瓦，小学生轻松得分

想要在比赛中让无球手拥有更好的对抗以及反映

就要用训练去加强这方面的肢体感知能力

墙体MCR训练在文章下方视频可见

抛接网球训练提高无球手的判断和反应

接下来启动中接住网球

看似简单的动作需要反复训练才能熟练完成

启动与出手接球的衔接是这个训练的重点

原地进行无球手对抗

学会利用护球手和身体对抗阻止防守人的干扰

启动突破对抗干扰

进行更多不同的训练对抗

通过这些方法提高实战中对抗能力和反应

让控球变得随心所欲

这个训练也解决了训练运球效果与实战反馈不符合

完成整套训练会发现反应和无球手对抗能力的快速提高

这样才会让你的突破更有攻击性

KBT训练体系

无球手对抗进阶视频