嘘！这是一个不节食、不吃药、不用疯狂健身就能减肥的方法简直是“胖子”的福音"

眼下这个节骨眼，相信是你已经是心急如焚了

眼瞅着要过年了，体重还是没下来

怎么办？怎么办？怎么办？

还记得一个月前

你信誓旦旦地发下的誓言么？

好吧

猪大花今天还能给你支一个

减肥的“妙招”

-唱歌-

（这个方法可以说是很另辟蹊径了）

最近热播的《歌手》有看吧？

为什么结石姐歌唱得好臀又翘？

为什么张韶涵跟十年前一模一样？

为什么汪峰永远都能穿得下皮裤？

唱歌可以减肥！

你信吗？

反正猪大花信了！

经过“专业人士的科学研究”表明

【唱歌可以燃烧卡路里】

一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，

和跑完100米后的氧气消耗量一样。

也就是说：

唱一首歌=跑100米

WOW！

听到这个消息的你是不是觉得自己还有希望！

没错，下面我们就要看看

如何唱歌才能达到减肥的效果

吸气

气息是唱歌的关键，和跑步一样，能够合理地掌握节奏，呼吸是关键。当然，呼吸首先要吸气。用口、鼻垂直向下吸气，将气息顶到肺部底部，注意不可抬肩。吸气时使肋骨附近扩张起来，背部要挺立，脊柱几乎是不动的。

吐气

唱歌过程中永远保持吐气状态，控制气息缓缓吐出，节省用气，均匀吐气很重要。这就是所谓的气息对抗。但要注意整个身体及表情是要放松的。

气息支持点

支持点就是说声音要有一个立足的地方，这个立足点一般在横膈膜及下肋两侧。唱歌的时候，这种声音不但悦耳响亮，而且能够强弱自如地做出各种变化。

?选择歌曲有什么讲究

1、节奏。歌曲的节奏越快越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。

2、旋律。歌曲的旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。

3、长度。歌曲的长度歌曲越长，消耗的热量越多。

4、语种。歌曲的语种为非母语时，消耗掉的热量更多。

5、音量。歌手的音量越大，消耗的热量越多。

6、音调。歌手的音高也称音调，唱歌时调子越高，所消耗的热量越多。

7、风格。通俗演唱风格“以情为主”，民族演唱风格“以字为主”，美声演唱风格“以声为主”。因此，一般而言，在同等条件下，美声唱法所消耗的热量最大。

当然，相信大家都和猪大花一样不是专业的

没关系，猪大花帮你们整理出一张歌单

?卡路里消耗排行TOP 10

?Tips

K歌的过程中，太卖力或者没有掌握好正确的发声用力，会造成我们喉咙发痛，甚至身带损坏的情况。用喉咙唱歌不仅仅会引起我们的身体疲劳，而且对热量消耗是没有作用的，掌握正确的唱歌方法才能真正达到“减肥”的效果。

不过，就算是没有“减肥”成功，说不定还能练成一个“歌王麦霸”神马的，何乐不为呢！

推荐一首

你认为可以“减脂”的歌！

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