蛙儿子又离家出走了？或许这一次它来氧动力了...... 与其每天牵挂蛙儿子

最近，朋友圈被一只青蛙刷爆屏

引千千万万女生一夜升级为“人母”

为自家的儿砸操碎了心

到底有多少人在玩

《旅行青蛙》

这个游戏？

为了不让自己这个90后落伍成为“

老年人

”

我毅然跳进这个游戏的大坑

在这之前

从来都没想过自己有一天

会陷入被一只

青

蛙支配的恐惧当中

蛙儿子动不动就出去旅行不见踪影

我不仅要担心四天没回家的蛙儿子

会不会在外面受冻挨饿

还要担心它会不会被汽车碾成相片

甚至还要担心它会不会

被外面的妖艳贱蛙迷惑了心智

然后把原本该孝敬我的特产都给她

于是乎

我每天惶惶不可终日的担心

而患上了严重的失眠

蛙儿子你在哪里

蛙儿子你怎么还不回家……

儿砸离开家的第一天……想他

我

崽

在外面有没有受苦有没有吃饱呀好担心

我崽

怎么老在看书，这样能找到女朋友嘛

我崽回家啦～啦啦啦～

崽啊，你这样吃法是会发胖滴哟

我崽怎么老宅家里，不出去走走

与其每天牵挂蛙儿子

不如一边健身一边想他

给大家分享一个与蛙有关的瑜伽体式

青蛙趴

它能提高你的

稳定性和柔韧程度，通过拉伸大腿内侧韧带和肌肉。还可帮助矫正O型X腿型，从而塑造优雅腿型。长期坚持练习，还有利于扩展胸部，有美胸的作用。肠胃和内脏长期处于由上至下的位置，青蛙趴可以很好的缓解内脏和肠胃的压力。

注意：膝盖不适者，不建议练习该体式。

从四肢着地开始。髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸。

在垫子右边，放一张毯子垫在右膝下面。

右膝和小腿慢慢滑到右边，远离躯干，同时，手肘放松，放低髋部，胸腔向垫子靠近。

用双手(或瑜伽砖)枕住头部。

髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸。

青蛙趴·练习要点

1. 臀部下放时，不要有外来压力，那样会容易受伤。

2. 初学者刚开始如果做不到，翘起臀部也行，不要急于求成，只要坚持练习，臀部慢慢会完全放下的。

3. 大腿和腰部成直角，小腿和大腿成直角；另外，一次不要趴太久，初学者3-5分钟即可，根据个人承受能力，结束时慢慢趴起，然后活动以下四肢。

4. 柔韧程度好的学员也没有必要加深体式，只需增加保持时间。

青蛙趴·注意事项

膝盖可以垫上毯子，因为趴久以后膝盖内侧会感到疼痛。

注意身体和胯、膝盖都是呈90度直角。

压胯时注意力度。当大腿内收肌过紧，髋打不开的时候，不只会导致髋膝踝压力明显增大，腰椎也极有可能代偿发力，产生腰部不适。

刚开始练习时大腿内侧肯定是不能贴到地面的，要慢慢来，不要勉强，小心拉伤。

什么？

你家蛙崽又不在家了？

真是儿行千里母担忧

我家蛙崽？

在撸铁健身呢

他说有个强健的身体才能走得更远～

好了，不说了

我也要去练练青蛙趴了～

· END ·