《【生活】不用蒸不用煮，香喷喷的烤红薯在家就能做，甜到蜜流！》是由傻大方资讯，傻大方资讯，傻大方资讯（重要的事情说三遍）倾情呈现给您的。

正文开始：

来源：有品生活 版权归原作者所有

冬天路边吆喝着卖的烤红薯，每次路过都香到忍不住要买一个吃，其实自己在家就能做，不用蒸也不用煮。

电饭煲烤红薯

一滴水都不用加，用电饭煲就能做出香喷喷的烤红薯！第一步先把红薯洗干净。

为了更快熟用牙签给红薯戳几个洞。

然后放进电饭煲整齐排开，为了有烤红薯的焦香，一排码开，不要层在一起。

现在一些多功能电饭煲有“煲仔饭”的功能，如果没有，还可以选择“蛋糕”的功能，等到烤好跳到保温模式后，可以用筷子试一试红薯芯是否熟透~

这样烤出来的红薯，外皮焦香，内部水分蒸发，红薯比蒸煮出来的更加香甜！

切开红薯金黄软糯甜到流蜜，可以再放上一片芝士撒点黑胡椒，立马有西餐焗红薯的高大上！以后在家自己都能做出这样的美味了~

微波炉烤红薯

除了电饭煲，如果你家有微波炉，微波炉也可以用来烤红薯哦~同样先把红薯洗干净。

第二步给红薯扎几个洞。

要用可微波的保鲜膜包住（或用厨房纸巾），否则水份就跑光容易吃起来太干

。放进微波炉高火3分钟，然后再反面3分钟。

红薯外皮褶皱，带着浓郁的香味~

切开金黄流蜜，挖一勺绵软香甜，保证你吃了还想吃！

直接抹上酸奶酱，再搭配小番茄，摆盘颜值立刻翻10倍！

吃红薯的好吃

帮助减肥

每100g的红薯仅含0.2g脂肪，是大米的1/3。此外

红薯还富含植物纤维和维生素，有助于促进新陈代谢，

日常主食多吃红薯，健康粗粮又低脂，它可是减肥的好帮手，让你轻松拥有好身材~

美容养颜

红薯富含类似雌激素的物质，

常吃红薯能使人肌肤细腻，美容养颜。

辅助降血压

钾能促进血液排泄掉体内多余的钠，而红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性

，日常多吃些红薯不仅能辅助降压，还能均衡体内矿物质，好处多着呢。

预防胆固醇过高

可别小看红薯，

它抑制胆固醇的能力是其他食物的10倍

！因此胆固醇高的朋友不妨将主食适量替换成红薯。 

保护关节

到了寒冷的冬天，关节太容易出问题。

红薯富含黏蛋白

，能有效养护关节，告别关节疼痛。 

这类人不适合食用红薯

湿阻脾胃、气滞食积的人

不宜吃红薯，因为红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，会使腹部产生不舒服的。

红薯美食

红薯丸子

 材 料   红薯，面粉，食用油，（白糖、黑胡椒选择性添加）

 步 骤 ：

1. 红薯切成小块，隔水蒸熟。

2. 把蒸熟的红薯用勺子碾成红薯泥。

3. 红薯泥加入面粉揉成面团，这一步可以根据自己的口味加糖或者黑胡椒等~

4. 把面团搓成一个个的丸子状备用。

5. 油锅烧到5成热时，放入搓好的红薯丸子，

小火慢炸至表面金黄即可捞出，大概5分钟左右。

出锅后放在厨房纸上控一下油，炸好的红薯丸子外酥内软，作为平时的小零食，大人孩子都爱吃！

香甜薯饼

材 料   红薯，面粉，白糖，食用油

 

步 骤 ：

1. 红薯切块蒸熟后碾成红薯泥。

2. 加上面粉和适量白糖揉成红薯面团。

3. 把面团揉成一个个的饼状。 

4. 平底锅热油，放入红薯饼去煎熟。

等到两面都变成金黄微焦，就行~

冬天太适合吃热乎乎的红薯！

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