过年别忘了吃这10种食物，刮油解腻！不用怕变肥猪！
《过年别忘了吃这10种食物，刮油解腻！不用怕变肥猪！》，傻大方资讯编辑整理。我们不生产头条，我们只是社会头条新闻的搬运工！健康摘要： 2018-02-19 戳蓝字?? 老连环画 老连环画 老连环画微信号：laolhh（←长按可复制，搜索即可关注） .............................................. .......................................
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过年每天都是大鱼大肉
超级开心！
（我去m记点麦乐鸡都打孖上）
但别忘了一句老话
“每逢过节胖三斤”
说不定过完年连翘个二郎腿都有难度
所以！
大鱼大肉要吃！
健康去油腻的食物也要吃！
以下这10种食物
刮油、解腻、助消化，超级有效哦！
1
番 薯
番薯中所含的纤维质松软、易消化，
可促进肠胃蠕动，从而助于排便。
我们可以自己在家煲番薯糖水，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。
2
淮 山
淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，
有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖，而且能增加免疫功能。
在家中可以自己做红枣淮山汤，淮山健脾保胃、红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜。
3
莲 藕
莲藕有利尿作用，
能促进体内废物排出，从而净化血液。
炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。
4
雪 耳
雪耳富含膳食纤维，
可加强胃肠蠕动、减少脂肪吸收。
吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯雪耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！
5
薏 米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，
发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
在煮薏米粥时，还可以加入一些红枣和黑米，能更加有效地促进身体消化。
6
蜂 蜜
蜂蜜是一种常见的食物，
具有润肠、通便的作用，能帮助胃肠道排出有害物质。
这种养生方法老少皆宜。使用蜂蜜养生的方法很简单，就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中，待水温降到四十度左右时，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
7
木 耳
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，
可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
木耳直接凉拌吃，味道爽口，去除油腻感的效果更好。8
酸 奶
酸奶除了有丰富的钙质外，
还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃、刺激肠胃蠕动。
选择酸奶时要注意：酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
9
海 带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，
有助于排出垃圾物质。凉拌海带丝还能减少油腻感。
10
花 生
花生入脾经，
有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。
而且，其独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使肠道抵抗外界侵扰的能力不断增强。如果将花生泡在醋中后再食用，更是有软化血管的功效。
▼
都是好吃又便宜的食物哦！
性价比超高是不是！
在大快朵颐的时候，也吃吃以上食物
过完年就不怕变小猪佩奇啦！
来源：健康圈、央视财经
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