犯了养生八大禁忌即使生活再健康都会得病养身体的季节到了

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养身体的季节到了，春天是一年的第一个季节，除了养肝，养生也是极好的。

今天我们就来说说养胃。有些人生活习惯良好，不抽烟不喝酒却常常胃痛?你在无意中还是触犯了养胃的禁忌!

1、狼吞虎咽

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一口气吃2碗饭，一碗饭5分钟，没毛病!食物根本没有完全被嚼碎就进入胃部了，胃要重新储纳、研磨、消化，食物才能变成乳糜状，进入肠道内。

停留的时间过长加重胃负担，导致胃粘膜损伤，引发胃部疾病，如胃溃疡、胃炎等。

细嚼慢咽促进唾液分泌，还能促进胃液和胆汁分泌适当减少，保护胃部健康。

2、饱一餐饿一餐

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工作拼命的人往往吃一餐饿一餐，美其名曰工作忙没时间吃饭，疾病来的时候就有得苦了。饥饿时不吃东西，会导致胃中的胃酸、蛋白酶没有食物中和，浓度高了就会导致黏膜自我消化、暴饮暴食又会导致胃壁扩张，食物停留时间过长损伤胃部。

3、不干净饮食

你们应该都注意到过身边周围人会有口臭，面对面说话就更严重了。口臭不要总是让口腔背锅，也有可能是胃部出问题了!

这个罪魁祸首多事幽门螺杆菌感染，导致胃病和十二指肠溃疡，溃疡治愈后，该病菌也会消失。而且这个病菌有传染性，通过餐具、牙具、接吻等接触传染，当然啦，不干净的饮食也是感染的重要原因之一。

4、晚餐大鱼大肉

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中国家庭，乃至国外家庭都是晚餐大鱼大肉，非常丰盛。正确养生晚饭应该7分饱最好，睡前吃得太饱会让胃一直消化，在该睡觉休息的时间还是在消化，从而刺激胃粘膜，使胃酸分泌过多，形成溃疡。

5、爱喝浓茶、咖啡

浓茶和咖啡等含有咖啡因，是中枢兴奋剂，长此如往，会引起胃粘膜缺血，保护功能不起作用，引起胃溃疡。咖啡少喝，而茶不要喝太浓，淡茶的功效更好。

6、精神紧张

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人如果精神高度紧张，或者烦恼、愤怒时，还会连累胃液分泌过多胃酸、胃蛋白酶。这就是气都气饱了、气到胃痛。这样，溃疡也来找你了!

7、烟酒无度

酗酒，嗜烟如命为什么会伤到胃呢?

吸烟会让胃粘膜的血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素的合成。这是胃粘膜的保护因子，少了它，就会加重对黏膜的破坏。

酒精本身就会直接损害胃粘膜，还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，加重胃部损伤。如果为了应酬没办法，最好在喝酒前服用胃黏膜保护剂。

8、过度疲劳

过度用脑和多度用体力都会引起肠胃供血不足，分泌功能失调，胃酸分泌过多，损伤胃粘膜，导致溃疡产生。

犯了养生八大禁忌 即使生活再健康都会得病