【动商说】王正伦教授：人体运动的四大真相人体运动的四大真相"

、

Always accompanied by subjective experiences

（身体活动）

始终伴随着人的主观经验（感受）。

Experiencing an activity means more than just performing it

体验（感受）一种活动意味着不仅仅去（机械地）表演（复现）它。

、

Subjective experiences are unique

（每个人身体活动的）

主观经验都是独特的（个性永远大于共性）。

How activity makes us feel determines whether we continue

对（身体）活动的感受决定了我们是否要继续下去。

、

Might do physical activities without ever asking why or understanding purpose

（人们在）从事身体活动时一般不会事先去问为什么或（先去）理解活动的（终极）目的。

How does activity fit in larger scheme of life’s meaning?

（身体活动）如何才能适应更大（长远而宏大）的生活意义？

、

Will not be meaningful unless enjoyable

（任何身体活动）

除非有乐趣（快感），否则就没有意义。

Experience may be hollow

（大量的身体活动）经验（感受）可能是

“空心（无效）的”，即：未能建立起多巴胺回路。

人体运动体验的生物学假说

初始运动

→

应激（正常反应）

后续的

“人体运动应激耐受力”将向正负两个方面发展：

正向反应

（多巴胺系统）：即刻良性效应（汗爽、轻松）

→极短期良性效应（

2—3

周）

→短期良性效应（

个月或百天以上）

→中期良性效应（坚持

年以上）

→长期良性效应（坚持

年以上）；

负向反应

（肾上腺素系统）：即刻不良效应（受伤、疼痛）

→短期不良效应（

次伤害、产生痛苦和恐惧感）

→中期不良效应（厌恶、放弃）→长期不良效应（抗拒）。

上述事实或真相深刻揭示了

“动商”（如果存在的话）的主观性、复杂性和脆弱性，能够保留“运动刺激多巴胺回路”的人，在全世界至多占到
20%
，

因为美国等发达国家搞了

多年的“全民运动”，其“运动人口”始终在

20%

左右徘徊，未见上升。

一场用

“动商”与药品（含毒品：一种建立多巴胺回路最快速和高效的物质）、香烟、美食、智能化手机、网络游戏、沙发、空调器、机动车、机器人等产品（均为模拟替代“人体运动快感”的人工制造品）争夺“多巴胺回路”的“大战”正在酝酿，或许将在不远的将来正式爆发！

运动如何促进健康？

、运动原本是人的生存本能。

远古人类在“丛林法则”的驱动下，只有把这种本能发挥到极致才能生存、繁衍和生息。因此，是运动创造了人的生命，是运动推动着人的进化！

、从生物学的观点看，“运动本能”存在于每一个人的细胞基因之中，无论你是否意识到它的存在；

、工业革命、信息技术、人工智能模仿和替代人的运动，

彻底颠覆了人类的生活方式，使大多数人的运动基因（也可以叫“动商”）变得“沉默”下去，甚至出现了代际的“退化”；

、如今越是聪明和富有的人，越是狂热的“运动爱好者”（也意味着他们的动商被激活）；

他们的社交行为由“过去请人吃饭”变成了“如今请人流汗”；运动在当今世界势必要经历由“生存”变成“点缀”，再由“点缀”回归“刚需”的历程；

、历史是一个轮回，如今正处在下一个轮回的“拐点”，

“运动促进健康”的关键任务就在于重新“唤醒”每个人“沉默”的“运动基因”，使人们重新通过运动再次实现“进化”！

、运动健康产业的本质不是推销物化产品，也不是富人的专属，而是要向芸芸众生提供“唤醒式”、“长尾化”的“再启蒙”服务

，因此，打造一个促使人们（尤其是青少年人群）把运动由“点缀”变为“刚需”的【运动健康深度体验教育服务平台】乃是当务之急！

传统教育和训练是外向的，人一出娘胎就被外部的花花世界所吸引，却忘掉了认识自己。【运动健康深度体验教育平台】则是内向的，它将集

“人体科学”和“运动科学”之大成，运用大数据技术，从宏观、中观和微观三个层面让希望重新进化的受教之人都能够重新认识自己，把“看不见”变为“看得见”：

把“应激”转变为“即刻良性效应”、“短期良性效应”、“中期良性效应”和“长期良性效应”；使“病痛”得到改善，乃至治愈；使“运动”重归生活，成为象“刷牙”一样的自律习惯

图片来源：网络

微信ID：dogshangyjzx
长按二维码关注微互动投稿邮箱：dongshangyjzx@163.com