【霞光新闻眼】晋江二小第18期家长课堂《自控力的养成》开讲啦！第18期家长课堂《自控力的养成》开讲啦

抢票结束

老师

：

亲

，

恭喜您抢到了家长课堂的名额

。

家长

1：

哈哈

，

抢到了

！

家长

2：

感觉好像错过了一个亿

......

亲爱的家长朋友们

，

还记得抢票大战吗

？

是不是还挺激动和紧张的

？

还记得抢到以后的喜悦吗

？

没有错

，

好机会是抢来的

！

好些家长都反映我们的家长课堂杠杠滴

！

这次学校家长课堂又请来了谁呢

？

没错

，

陈红苗老师

。

讲座现场

陈老师

带来了

《
自控力的养成
》

专题讲座

，

她先和大家聊了下自控力的定义

，

然后从社会大环境和我们诉说了这一代青少年的困境与挑战

，

也就是自控力养成的背景

。

针对有些人对意志力与自控力的误解

，

陈老师还专门进行讲解

。

知其然

，

还要知其所以然

，

陈老师讲解了自控力的生理基础以及心理基础

，

然后总结出了青少年版的自控力训练手册

：

充足的睡眠与湿度运动
、
提高大脑血清素的方法
、
良好的亲子关系
、
边界与规则
、
延迟满足训练
、
事前约定的适度奖惩机制
、
目标感
、
勤奋感与成就感
、
意志力的感染
、
锚定当下的行动力
、
帮助孩子学习情绪调节与释放
、
紧张与放松的日常训练
、
以及四时有序

等

。

她还针对家长们提出的问题给予指导性回答

，

在场的家长朋友们也深受启发呢

！

听完讲座

，

有些家长还围着陈老师询问

。

回去路上

家长

1：

原来自控力和意志力是两回事呢

！

家长

2：

原来自控力可以训练的

！

家长

3：

哈哈

，

捡到宝了

！

还有自控力训练手册

！

家长

4：

动起来

！

动起来

！

亲爱的家长朋友们

，

高质量的学习是

讨论
、
实践与教授给他人

，

您行动起来了吗

？

就从今天开始吧

！

晋江二小心理健康教育中心

还会继续为您准备丰盛的精神大餐

，

期待您的到来

！

拟稿：

马晓慧

核稿：张舒萍

审核：肖得心

审批：王亚珍

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