一碗自制黑芝麻糊，香浓美味营养好，常喝可强身健体、补脑益智! 今天已经六月一日了

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今天已经六月一日了，又是一年高考季，有不少中学生正在奋力拼搏努力争取考出一个好成绩，在这些学生的背后，又有多少家长在努力的做好后勤工作呢。都说学生的营养要充足，一是孩子们正在长身体，二是因为孩子们学习需要多用脑多费神，需要补充更多的营养让这些小苗长的更健康。今天多妈就来分享一款补脑益智又能补钙助生长的自制营养品---香浓黑芝麻糊。

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黑芝麻糊估计很多小伙伴都喝过，我读书的时候住校期间，我妈就经常给我买黑芝麻糊带到学校里，饿的时候随时都能来一杯，那会儿也是学校住校生里很流行的一种食品，当早餐当晚自习下课后当加餐都很方便。现在我还是很喜欢喝黑芝麻糊，但已经不是买的那种了，而是换成自己做。婆婆和妈妈每年都会种点芝麻经自家人吃，用妈妈们自己种的黑芝麻来制作黑芝麻糊味道特别香，我还会加点核桃、红枣、花生来增加营养，还能补脑益智，特别适合学生党，快来看看我是怎么做吧!

【黑芝麻糊】

【原料】熟黑芝麻160g、糯米50g、大红枣3颗、花生25g、核桃4个，冰糖适量、清水适量;

【制作过程】:

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1、准备好制作黑芝麻糊的各种原料;这里的黑芝麻是我提前炒熟的，核桃和花生是生的。这两种材料可以用熟的也可以用生的，熟的会更香一些。

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2、先把核桃取出桃仁，核桃一直以来都被认为有补脑益智的效果，很多家长也都喜欢给自家的学生娃多吃核桃，我也不例外，闺女不爱吃，我就想办法做到各种食物里让她吃。

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3、核桃仁取出，红核去核剪成小片，所有的食材准备就绪;

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4、把所有的食材清洗后一起放进破壁机的热打杯里;

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5、注入清水，食材放好以后，再加水，水量加到1000ml的位置就可以了;通电，选择“豆浆”模式制作;

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6、半小时后，破壁机工作结束，黑芝麻糊就制作完成了。

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7、刚做好的黑芝麻糊还是很烫的，趁热把冰糖放进去，搅拌融化，让黑芝麻糊增加些甜味儿，就好喝了。

用勺子搅拌着看一看，黑芝麻糊浓香四溢，所有的食材全部被打成了细腻的糊糊，我闻着都馋了，这就是小时候的味道，比起买的速溶的黑芝麻糊，这个要好喝很多很多倍哦。现做现喝，营养美味，男女老幼皆可饮用。常食还可强身健体，提高身体免疫力，又能补脑益智，让身体更健康，如果家里有学生，这款黑芝麻糊不管是做早餐还是做加餐都很合适。

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【小贴士】

▲黑芝麻需要用炒熟的，量要大一些，少了做出来不香。花生、核桃可以用生的也可以用熟的，因为量少，可以随意;

▲黑芝麻糊可以是无糖的也可以是有糖的，如果想做无糖的就把冰糖去掉就好了，做有糖的也可以把冰糖换成白糖或红糖;

▲黑芝麻糊里最好用糯米，黏稠适口调节口感，如果没有糯米也可以等量换成大米;

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