健身想增肌，吃牛肉！牛肉

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脸是父母给的

身材是自己给的

每一个健身减肥的人都知道“三分练七分吃”这句话

足以证明吃这件事情是重中之重

很多人为了减肥或者降低体脂率而“吃草”

但是效果可以说是差强人意

你比如说猪，天天吃草还是肥

所以关键在于如何吃，吃什么

今天就说说

健身的黄金搭档 —— 牛肉

牛肉丰富的营养成分

▼

肌氨酸含量

牛肉中的肌氨酸对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

脂肪含量

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，亚油酸作为抗氧化剂保持肌肉块，另外，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

钾含量

牛肉含钾，钾会影响蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

肉毒碱含量

牛肉含肉毒碱，肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

锌镁含量

牛肉含锌与镁，锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量。

于增肌的人来说 ，牛肉是必不可少的，同样的对于减肥人士来说 ，牛肉也是不可或缺的存在。

营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位。牛肉还可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛腿富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。牛肉还可以提供亚油酸(一种不饱和脂肪)，可以防癌和糖尿病。

牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

今天就来介绍一下，咱自家的 凉山好姑娘木里自产风干无添加牦牛肉

独特的工艺原汁原味儿更纯正

将新鲜的牦牛肉在自然的环境下冷冻，然后在通风的环境中悬挂4~5个月，这样的工艺是的牛肉中的水分和油脂散掉，并且肉质变得相对松散，香味也凝结得越发浓厚。再侵泡入味儿，用火烤干，这样才完成了这道美味的牦牛肉干。每四斤多新鲜的牦牛肉，才能风干出一斤这样的成品牦牛肉干。

盐分少，老人孩子都能吃

因为盐分少，也没有添加剂，就连对零食不怎么感兴趣的爸妈都觉得很对胃口。给小朋友吃也放心。

低脂低热量，健身党解馋补充能量首选

适合健身党吃，这个可太重要了，不想每次的训练白费，但是又忍不住嘴馋，这就是你的首选了。

有机牧场得天独厚

自然放牧，在从小牛犊到成年壮牛期间生长环境天然，无工业、化学污染，喝的是天然清泉，吃的是冬虫夏草，天然有机的牧场和得天独厚的自然条件，使得这个牧区的牛肉更加珍贵。。。

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