长期健身的人持续六个月不训练, 身体会变成什么样?( 二 ) 健身

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其实心里也是有数的，笔者当时的身材虽然算不上什么出类拔萃，但也说得过去。有人会以为断开健身以后会变胖，持续六个月没有训练还不成个大胖子？那是对易胖体质而言，像笔者这样的易瘦型体质就只能眼看着胳膊大腿一天比一天细，肌肉的轮廓一天比一天模糊，那有什么办法，有别的更重要的事情要做，不但没有涨体脂，还成了一个“瘦猴儿”，这是外形方面的变化。

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肌肉为何会因为断开训练流失掉呢？人的身体是跟随着环境的变换而变化的，笔者那六个月里甚至连一个仰卧起坐都没有做过。肌肉只有反复地去刺激它，才会不断地发展，围度也会不断地增加，一旦长时间的断开训练，身体系统会认为离开了那个需要不断让肌肉发展的环境，在没有任何外力的刺激下，肌肉就会恢复到一个相对平衡的状态，也就是我们所看到的肌肉“流失”。