如果最基本的蛋白质摄入量都保持不了的话，但仍坚持锻炼，只能说你锻炼起来事倍功半，能保持原来的形体，但是增长的缓慢！

如果既不吃蛋白食物，又锻炼少，还想保持以前的肌肉型态，那是绝对不可能的！

随着时间的推移，你体内的脂肪会盖过你的肌肉，肌肉就变的没型了！

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这一切翻译过来就是：

练好了，再吃，能长肌肉

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