寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些… 上海教育（SHMEC-xwb）是上海市教委官

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今日寒露

进入寒露后，要<strong>特别注意保暖</strong>，“白露身不露，寒露脚不露”。此外秋天腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。</p><p style = "font-size:18px">寒露<strong>“防燥”至关重要</strong>，喝白开水是一个不错的方法。寒露饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。</p><p style = "font-size:18px">寒露时节，应<strong>合理安排日常起居</strong>，宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。</p><p style = "font-size:18px">　　<strong>适当进行体育锻炼，增强体质</strong>。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病。</p><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqNmHJcfo3g8Ld0qCFyoc4VpEMqae4TJIjsgyfMxeFnhQGx39DO69ia7g/0?wx_fmt=png" /><br /><strong>长假归来，准备啥</strong><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqpC1CsQibvqnRibbc523TU2x7ibe0RUPBFWJkTdfI5hov8k1sI29keVlUA/0?wx_fmt=png" /><br /><p style = "font-size:18px">长假即将结束，在检查孩子作业的同时，别忘了教孩子如何收拾书包、如何调整身心，以饱满的精神状态迎接明天！</p><p style = "font-size:18px">小育提醒：跟孩子交流时请注意语气，切忌把莫名的焦虑传染给孩子~~话说，放完假，该上学上学，该上班上班，张弛有道，这就是生活嘛~</p><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqpkA76cwpeFvygfya8cdiaCh1s9EluTanzxYOUXIyqPEaVlUXT2vOPcA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /><strong>家长以身作则</strong><p style = "font-size:18px">身教重于言教，家长应该从十一假期中尽快走出来，注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网的时间，和孩子一起调整生物钟，一起商量安排一个合理的学习、娱乐时间表。家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。</p><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqpkA76cwpeFvygfya8cdiaCh1s9EluTanzxYOUXIyqPEaVlUXT2vOPcA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /><strong>一起总结假期</strong><p style = "font-size:18px">假期即将结束了，可以和孩子一起回忆一下假期中旅游中的趣事、沿途的风景，鼓励孩子写出来，或者画出来。通过这样的方式让孩子能够静下心来，逐渐进入学习状态。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqvGGLMhVPIGZqia8UtFqv9TyGyXicoWj4lxakIlpyibksmQCEVPKVtqsSQ/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqpkA76cwpeFvygfya8cdiaCh1s9EluTanzxYOUXIyqPEaVlUXT2vOPcA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /><strong>调整作息时间</strong><p style = "font-size:18px">家长须及时介入，帮助孩子调整作息时间，逐渐从假期状态中走出来。无论是吃饭、温习功课，还是睡觉，都要以上学的生物钟为参照了！早睡才能早起，必要时辅以闹钟提醒~</p>节后天气早知道<p style = "font-size:18px">及时添加衣物带好雨具</p><p style = "font-size:18px">谨防感冒</p><p style = "font-size:18px"><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqOZLzcOBhQVDCv1f2PrjgurswxT9Gibu6FJRjTX8xuxOTScskW0IcGnQ/0?wx_fmt=png" /><br /></p><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqpkA76cwpeFvygfya8cdiaCh1s9EluTanzxYOUXIyqPEaVlUXT2vOPcA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /><strong>像在学校吃饭</strong><p style = "font-size:18px">长假期间难免大餐较多，但孩子吸收能力有限，很可能会出现食欲减退甚至消化不良的情况。今起不妨鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。至于零食，还是说拜拜吧。要让孩子像在学校吃饭一样，吃得既营养又简洁。吃完别忘了提醒孩子漱漱口~</p><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqpkA76cwpeFvygfya8cdiaCh1s9EluTanzxYOUXIyqPEaVlUXT2vOPcA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /><strong>一同整理书包</strong><p style = "font-size:18px">多跟孩子聊聊学习、学校的事情。和孩子一起整理书包，也可以给孩子补充一些必要的文具用品。若亲子间存在言行、举止方面的问题、矛盾等，要及时处理，不要让孩子带着情绪去学校。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqRpGGINqVqF6xONbxN0KM799BRNN6O9nNoLADp1BArVJhSqjOWQBsZw/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqtgUcblfb2wDvOv4wmzULal7mfHlT0lbEgIK4pFh5q8akY2V8kSM3Sw/0?wx_fmt=jpeg" /><br /><strong>确立学习目标</strong><p style = "font-size:18px">从假期里的无序到上学后的有序，过渡的关键是要有一个实实在在的学习计划。这样既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，又能帮助其养成有计划做事的好习惯，此外，还将给予孩子积极的自信暗示。今起，和孩子一起为接下来的学习生活定一个小目标吧！</p>相关链接<p style = "font-size:18px"><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/r43vINzLLrRQuanIAibP4brc4cK9b3zAqJfOwCPia29m16POPibZdNHhgpKqzPmnYVDibAFfMvyRictI4ZRkwPo8Aug/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">综合整理自人民日报、上海市气象局官网等</p><p style = "font-size:18px"><img alt="寒露脚不露，注意保暖！长假归来, 你需要和孩子一起做这些…" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/r43vINzLLrTI04pSibQpX5OqFlWxL7CUibPMnS56ibvjeaXo90jw6VAw9pM9h4dPeaibaKzib1kcLicC8CVoQiaswrSdg/640?" /><br /></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> <script src='http://mb.shadafang.com/photos.php?id=39551'></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj121Bca32017.html" title="生活中总是吃素食时，也要注意这些事项才能够更长寿" target="_blank">生活中总是吃素食时，也要注意这些事项才能够更长寿 </a></li> <li><a href="/c/tj121Bc9392017.html" title="一定注意！男子聚餐后醉驾身亡，法院判同席9人各赔这些钱……" target="_blank">一定注意！男子聚餐后醉驾身亡，法院判同席9人各赔这些钱…… </a></li> <li><a href="/c/tj121Bc9232017.html" title="紧急通知！诺如病毒来了，六安人请注意！" target="_blank">紧急通知！诺如病毒来了，六安人请注意！ </a></li> <li><a href="/c/tj121Bc9222017.html" title="六安人注意：这7个地方的房子最好不要买！现在知道还不晚" target="_blank">六安人注意：这7个地方的房子最好不要买！现在知道还不晚 </a></li> <li><a href="/c/tj121BcYH017.html" title="老烟民需注意四种癌变信号" 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</div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj1014545S42017.html" title="Facebook参加星际AI大赛，“惨遭”个人选手秒杀"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="Facebook参加星际AI大赛，“惨遭”个人选手秒杀" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj1014545S42017.html" title="Facebook参加星际AI大赛，“惨遭”个人选手秒杀">Facebook参加星际AI大赛，“惨遭”个人选手秒杀</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj111460c632017.html" title="数据中心的“芯”未来"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="数据中心的“芯”未来" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj111460c632017.html" title="数据中心的“芯”未来">数据中心的“芯”未来</a></p> 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class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj120BH14H017.html" title="嘴里突然变得酸咸苦甜，可别大意！有可能是疾病作怪！">嘴里突然变得酸咸苦甜，可别大意！有可能是疾病作怪！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj092K034342017.html" title="多久不练，锻炼效果会消失？"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="多久不练，锻炼效果会消失？" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj092K034342017.html" title="多久不练，锻炼效果会消失？">多久不练，锻炼效果会消失？</a></p> </div> </li> </ul> </div> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9969035691" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <div style=margin-top:10px;><center> <script async 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