口气问题常常会在人们交际中造成很多尴尬，食物残渣经细菌分解后，附著在牙齿周围，会散发异味。睡觉时或抽烟后，口腔黏液分泌不足、变干，老废细 胞容易堆积在舌头、牙龈和颊部，它们被细菌分解后，也会产生坏口气。食用洋葱、大蒜等有强烈气味的食物，也容易造成口臭。那么有什么什么方法可以轻松去除口气问题，远离口臭？有！

口气问题会严重影响交际

下列8个小方法可以有效改善或预防口臭：

1

吃完东西就刷牙

可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

2

刷舌苔

轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

3

经常使用牙线

牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

4

清洁假牙

如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。

5

少吃气味强烈的食物

如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。

6

补充足够水分

为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

7

嚼口香糖或薄荷叶

最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙医师或医生讨论，开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。

8

吃新鲜的洋芫荽(巴西里)

它是少数能生吃的药草，能帮助饭后消化，舒解胀气。 天然的口气清香剂。 

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