结营 | HMU Coaching Camp-睡眠营，这只是个起点
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认识一帮十项全能妈妈
HMU第418篇原创文章
作者 | 小U 编辑 | 小周周
HMu Coaching Camp第一期睡眠营，热乎乎地起航，我们从遇见不一样的自己开始（开营 | HMU Coaching Camp-睡眠营，开启你的精力密匙！）。
这既是一个虚拟的Camp，又是一个真实到不能再真的Camp。30个姑娘，带着30个故事，在这个轻松、温暖、开放、自由的空间里，共同走过了7周，70小时教练式互动，12次线上课程的美妙旅程。一点一滴的改变在悄然发生，每个人都朝着自己想要成为的那个人慢慢迈进。（探营播报 | 带你溜进Coaching Camp看看！）
上周五，我们依依不舍地结营了，小伙伴们纷纷上传结营的视频，谈自己的感受与收获。现在与大家分享小楠老师以及部分学员的结营心声。
睡眠营晚安贴
Leading coach 小楠：
大家好，为期七周的HMU coaching camp到今天为止已经结束了，在这七周的时间里，我们共同探讨了核心价值观，设定了目标，制定了计划，并按照计划一步一步努力。我们也探讨了关于睡眠、运动、情绪、正念、压力管理，以及自我教练的方法。希望这些方法可以帮助大家更加清晰的认识自己，了解自己，能够让大家重新和内在建立联结，更好的和自己相处。
这段旅程对于我个人的意义也非常重大，每周的课程输出是对于我所学习到的知识体系非常好的整理，而在和大家的互动中，其实我也一直在梳理自己。我也跟着大家审视自己的生活，描绘美好的愿景，设定可行的目标，并制定了具体的行动计划。在这七周里，我也在坚持跑步，坚持冥想，坚持按时睡觉和早起，所以其实我表面上是giving，但其实也在receiving，我一直在收获着来自于大家的正能量，并被大家勇于改变的决心和毅力所感染。所以coaching是一个互相赋能的过程，我们在彼此的支持和影响之下，慢慢的变成更好的人。
所以，今天虽然是我们camp的终点，但对于我们每个人来说，都是一个崭新的开始。我们相信，每个人都拥有改变所需要的一切资源，因为我们都拥有智慧、勇气、自信和爱的能力。我的一位老师曾经说过，人生本来没有任何意义，就看你怎么活出意义。我相信，我们每个人，都会在生命的舞台上，舞出最绚烂、最精彩的自己。
Camp小助手大优子：
大家好我是小助手YOYO，这次非常开心可以协助小楠和子慧两位教练。也非常开心认识大家。看到大家在camp里挑战自己、挑战困难，我自己也得到了很多力量。七周的时间很快就过去了，希望大家都有所收获。如果在今后的生活和学习中有困难需要教练帮助也可以继续联系小楠和子慧两位教练。大家都加油！棒棒哒！
睡眠营晚安贴
学员：缪缪——成都
这七周课程体系是完整的，谢谢HMU项目组各位小伙伴台前幕后的付出和支持！真的特别感谢你们！也在此结识群上一帮爱学习的姐妹，在一起就有力量。
这段时间以来我有前进、停止还有后退，昨日跟小楠私信时还在责怪自己不珍惜和错过后期的坚持，今日反思后发现这次课程于我来说最大的收获是不知不觉养成了睡前写日记的习惯，这个习惯可以进行自我总结，还体会到一种当日事当日消化的奇妙感受。真的很了不起！群不散，姐妹们继续在一起！
学员：Shirley——上海
没想到自己能成为三位优秀学员中的一员，我还觉得自己完成的很不好，很有自责感。小楠一对一coach后，推荐的书，确实适合我：活出最乐观的自我。
对于我来说，除了能在睡眠营的时间段内坚持晨跑，收获最大的是在和小楠教练过程中，她无比真诚地告诉我，她看到我是生活在自己限定的厚厚壳中，一下被击中，在反思中，我觉得打开这道壳的方式，就是通过积极心理学来改变自己习得性无助的惯性思维、行为模式。
我觉得小楠分享给我们的这些工具非常的棒，如果后续我们能坚持使用的话，效果肯定会非常的好。但是，说老实话，在七周的过程中，我听课不够仔细，因为不少课程我是在早上跑步的时候，在上下班开车的途中收听的。
所以，后续我准备把小楠七周的课程音频重新听一遍，有必要的话，再做下相应的笔记。如果有机会能和群里的小伙伴一块儿回听，分享笔记的话，大家再互相监督打卡，效果一定会更加的好。整个睡眠营虽然结束了，我们还是应该向着我们的目标前进，做最好的自己！
优秀学员证书
学员：小慧——武汉
大家好，我是小慧，非常高兴在这期的camp里认识大家。
我是camp里掉队的队员，但是我非常希望在后面的日子继续跟大家一起补课。
在这期里我比较满意的是自己在运动方面行动起来，让自己有一点成就感。
如果是要给精力打分的话，我给自己打6分，感受比较深的是之前一直在追求精力管理，现在更注重精力恢复，意识到有精力才能管理精力，恢复体力精力的方式很重要。
在这期camp学到的一些新的东西是收获到很多好的方法来认识自我。在整个的过程中遇到的障碍是自信心不足，行动力不够，但是看到小伙伴的行动力和改变，很受鼓舞，而且立下计划不行动内心特别的不安，不如行动起来。而且真正动起来发现也没有自己想象的那么困难，还很有成就感。
保持持续动力的方式，找到自己的成就感，找到共同目标的小伙伴，设立阶段式目标，经常跟伙伴们交流，找到自身的障碍困难，学习伙伴身上的优势最终达成目标。
希望跟小伙伴们说，我们一起继续听课，继续把Zumba（尊巴）跳起来，手帐做起来，一起完成我们的各种目标，非常期待能够跟大家见面庆祝我们的成长。
睡眠营晚安贴
学员：柯越——上海
大家好，我是兔子柯越。我在过去的七周里面有三点让自己比较满意。第一，我坚持跑步；第二，我收拾房间了；第三，我坚持吃早餐。这三点我觉得我还是做得可以的。
在这个经历当中呢，我给自己打分的话，我打八分。之前我给自己是4-5分，我觉得自己还是有进步的。而且在整个过程当中，我能很好的和自己的情绪相处了，能够认知到自己的情绪，平静也好，郁闷也好，难受也好，能够接受这个事情。
最大的障碍是早上晨跑起不来，我真的是一个很懒的人，但是一想到晨跑带给我很多好处：我的身体变好了，皮肤变光滑，精力变旺盛！并且在这个过程中我体会到运动的快乐，这是我能够早起的最大动力！同时也希望能够把晨跑当成一个好的习惯，一直跑下去！
在这里，我想对小伙伴们说，我们当妈妈的角色在家里很重要。一定让自己开心起来，只有你开心了才能够把开心带给其他人。你不开心也会把情绪传递给别人，特别是孩子。
最后，我想对大家说，其实我们有时候可以自私一些，更多的关注自己的身心健康，就像我们HMU的宗旨一样，关注于妈妈自身！让我们一起努力成为自己内心那个更好的自己！加油！
睡眠营晚安贴
我们就这样走到了camp的终点。然而，无论对30个姑娘，还是HappyMomUnion，这只是个起点。（HMU Coaching Camp & Group Coaching 长期招募，敬请关注，点击文末阅读原文进行预报名）
感谢你用四分钟读完这篇文章。
**以上文章为“Happy Mom Union”原创文章，其他公众号转载必须经过“Happy Mom Union”和作者的同意授权。请尊重大家的辛勤劳作，谢谢！
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