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近几年随着国家控烟政策和条例的升级，越来越多的人意识到戒烟的重要，常常有患者或家属问起有关吸烟、戒烟的问题。

然而，仍然有很多人在戒烟问题上存在误区，导致戒烟屡战屡败。这些戒烟路上的“地雷”，你踩中了吗？ 

1有人吸烟不得癌症、戒烟后反而得癌症，所以还是继续吸吧。

首先，这些都是个案，不能代表总体人群的情况。再说吸烟与癌症的发生是一个日积月累、复杂的过程，吸烟时没有生癌，并不说明就没有健康隐患，随着吸烟量和吸烟时间的积累，早晚会对身体造成不同程度的危害，戒烟后得癌不是戒烟的错，而是以前长期吸烟落下的病根。

2我知道吸烟有害健康，但吸烟也有很多好处呀！

很多烟民始终放不下手中那一支烟，很大的原因是认为吸烟可以带来好处，例如帮助缓解压力、社交、减肥等。

吸烟已经证明有害健康，这是毋庸置疑的，如果将吸烟的“弊”和所谓的“利”放在天平的两端，孰轻孰重一目了然。何况吸烟的“好处”完全可以通过喝茶、运动、听音乐等其他方法代替，而不是用生命和健康作为代价。

3吸“低焦油”烟、“中草药”烟就不会有事了

现在有许多标榜“低焦油”或“中草药”的卷烟，宣称降低烟草中的焦油含量，甚至“以中草药为原料制作”从而减少对人体的危害。这件事听起来很美好，但其实“减害降焦”具有很大的欺骗性：

① 卷烟焦油含量的确减少了，但其他致癌物质并未减少；

② “减害降焦”未进行正式临床研究证明确实“减害”；

③ “减害降焦”使卷烟吸起来感觉“没劲”，可能会导致吸上更多卷烟，反而对身体产生更大的危害。

4我明天就把烟戒了！

很多吸烟者都低估了戒烟的难度，认为单凭个人的意志力就能成功，结果因为反复失败产生挫败感，觉得成功戒烟不可能，干脆一吸到底。

事实上，烟草依赖已经被世界卫生组织定义为一种慢性、高复发性的疾病。既然是慢性病，我们治疗前当然需要做好长期的规划，与医生长期的合作，而不要幻想一蹴而就。

首先，吸烟者一旦成瘾，当停止吸烟后，会出现各种戒断症状让吸烟者感觉很难受，使他们很容易通过再次吸烟来缓解这些症状。同时，吸烟也成为一种生活习惯，心理、环境等因素也可能影响戒烟的成功率。

因此，建议吸烟者在戒烟前一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟，最好是在专业医师的指导下制定周密的计划，吸烟者的意志力+专业医师的指导+药物辅助可以大大提高戒烟的单次成功率。许多医院都有专门为吸烟者开设的戒烟门诊，建议吸烟者应该及时、尽早前往戒烟门诊进行科学治疗。 

2009年，上海交通大学慢性气道疾病诊疗中心在瑞金医院呼吸科正式成立，同步开设控烟专病门诊，我们一直致力于公共戒烟宣传与服务的倡导者，也逐步成为上海具有专业特色的专病门诊。2016年戒烟门诊年就诊量则首次突破500人次，随着综合性戒烟方法的实施，接受戒烟门诊随访和治疗的戒烟者戒断率几近80%。

上海交通大学医学院附属瑞金医院戒烟门诊信息

地址：上海市黄埔区瑞金二路197号（永嘉路口）

门诊时间：周三下午，门诊5楼A511房间

挂号电话：021-64664140

网上预约：http://yuyue.rjh.com.cn/Webapp/ruijin/DoctorDetails.html

（上海交通大学医学院附属瑞金医院 呼吸与危重症医学科

时国朝 主任医师）

（图片来源于网络）

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