注意：这五种不好的习惯，会让你的肠胃受损！现在许多人都有或大或小的肠胃疾病。随

现在许多人都有或大或小的肠胃疾病。随着人们生活水平的愈加提高，生活作息却变得愈来愈差。而这些不良的习惯，很可能会让你的肠胃受到非常严重的损伤！

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1、饮食过快

平时吃饭速度过快，会使食物并没有得到充分的咀嚼就进入到胃部当中，胃必须经过很久的时间才可以将食物吸收掉，容易引起胃部肌肉疲惫，胃动力降低。粗糙的食品停留在胃部的时间较长，也可能会直接受损胃粘膜。

2、嗜烟酗酒

酒精对胃粘膜的损害特别大，可诱使胃炎和胃溃疡。抽烟伤胃，尼古丁等有害产物刺激胃黏膜，诱使胃溃疡或糜烂性胃炎的出现，抽烟还可能引起胃癌和胆汁反流性胃炎。

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3、饮食过咸

高盐饮食会让胃内渗透压上升，直接受损胃黏膜。胃黏膜很容易充血、糜烂，很容易出现胃炎或胃溃疡。高盐食品一般含有很多亚硝酸盐，容易形成高致癌性的亚硝酸铵，会增加患胃癌的风险。

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4、饥饱不均

饥饿状态下，胃中的胃酸、胃蛋白酶浓度比较高，对胃壁有着非常大的刺激，暴饮暴食时，胃壁过量扩张，胃吸收压力很大，胃黏膜得不到修复，很容易出现吸收不好的症状，甚至是胃出血、急性肠胃炎。

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5、饮食不洁

很多人都喜欢到大排档当中去吃烧烤或者海鲜，但是由于路边摊的卫生设施不完善，食品也不够清洁，很容易使人出现胃痛、胃胀、呕吐等急性胃炎的症状。幽门螺旋杆菌是导致慢性胃炎、十二指胃溃疡的一大病因，而这一病菌主要就是通过不干净的食物，或者同一饭桌上人与人之间的交叉感染带来的。

怎么修复肠胃损伤呢？

每天喝些菊苣丁香茶

中医认为，丁香具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，研究发现，菊苣丁香茶叶中主要含有有机酸类、苷类、挥发油等有效成分，并且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用，对于胃炎、胃溃疡形成的陈旧性病灶，有愈合平复的神奇作用。喝法也简单，取菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹制成菊苣丁香茶，取3--5克，开水冲泡，每日饭前或饭后半小时温服即可，坚持喝上半个月，胃寒、胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。

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其实早在古代，菊苣丁香茶就是常用的胃药，根据中医记载，丁香温中降逆、暖肾助阳、芳香除臭、开胃健脾。对于丁香的养胃功效，多本医书都有记载：

①《药性论》：治冷气腹痛。

②《日华子本草》：治口气，反胃，疗肾气，奔豚气，阴痛，暖腰膝，杀酒毒，消痃癖，除冷劳。

③《药材学》：治慢性消化不良，胃肠充气及子宫疝痛。

④《本草正》：温中快气。治上焦呃逆，除胃寒泻痢，七情五郁。

⑤《医林纂要》：补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。