站桩养生：现代人须知养生的要点和原理有的时间

现在有的时间，给大家讲讲养生的要点和原理:

这样大家也可以对自己站桩修复的快慢和原因做到自己心里有数.黄帝内经里说，肾为先天之本,脾为后天之本.这两句话，其实就把养生的重点说的非常的清楚明了.何为先天之本，简单讲就是娘胎里带来的，你无法选择的相对的，所谓后天之本，就是通过后天的努力开始改善和进步的.我们知道，一个足月，生出来的10斤以上的大胖小子基本就可以说是先天之本非常足的。

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但是，即使是这样的小孩，后天的喂养不得法，依然会发育不好.比如在海南，资源很丰富，即使国家以前的三年灾害时期，这里的人也不缺吃的。但这里的人身材普遍的矮小，原因就跟饮食和生活习惯密切相关,而这一切，与脾的运化原理分不开.我们知道，脾的作用就是运化每天的谷物精微，转化成身体所需的气血，支持每天人们的日常活动.

然后，多余出的部分，会存储在肾,记住，这是关键和核心.简单说，脾每日的作用是帮助我们将每日的事物转化成身体所需的能量，多余的部分会存起来，存在肾处，重要的事多说一便,但是，前提是要有多余才会存储.这是关键和核心!而一个健康的人，简单说就是量入为出，每日都有结余,而身体不好的，其实就像一个赌徒，寅吃卯粮.身体不出大问题才怪.那么，问题来了，什么样的习惯是支出？

什么样的习惯才会结余呢？

为帮助大家理解，我用实例来说明,我们这一代，老实说，小时候的条件极为不好，就是每天早上一个鸡蛋都不可能，也不能保证每日的早餐，简单说能保证中餐晚餐就已经非常幸福了,而且菜以蔬菜为主，荤菜极少.并且这是全国普遍状况，并不特殊.但当时没有电视，没有娱乐,所以，我们每天的时间基本是早上早早上学，下午6点吃完饭后，赶紧完成作业，基本是9点左右就上床了.如果仅考虑营养的绝对量，那时基本啥营养没有.但普遍的，身体非常好.每天精力非常充沛.基本没有累的感觉,记得那时高中和同学到40多公里远的地方去玩，是骑自行车去的，背后还带一女同学,来回都骑得飞快，一点不累.而那时，没手机，没电视，没娱乐，闲暇时间就是和小朋友乱跑,所以，从饮食上得到的养分虽然不多，影响了身体的发育长高.当精力却是足够的,唯一一次感觉身体精力不够，是在高考完后,那一年高考，基本每天都在学习，也没时间玩,所以高考后，同学们还是约上去40多公里处的老地方玩，也是老习惯,一个带一个,结果，当天突然发现，才走一半路，腿就软了，骑不动了.那是我第一次发现，学习消耗的能量如此巨大,仅仅就一年，少了一点锻炼,竟然感觉体力下降了75%.

海南海拔低，氧气足，空气湿润,对哮喘是极好的疗养地,但不是在空调房，是让你适应外面的环境.如果适应，你会发现，真的很好的.简单说，就是能不开空调就不开空调,那太热咋办？？教你一个办法,下午4-5点，出去跑步,这样晚上你会觉得人非常舒服，身体凉爽,否则，没法呆.

今天讲了脾为后天之本，就是告诉各位，要想身体尽快挥发:

第一重要的条件就是好好吃饭.

第二是早睡.

第三是别乱耗.

这样，你才会每天有多余的气血结余你储存的气血越多，则精力就越旺盛,但提醒一点，要想每日气血有结余，并不是一件容易的事所以，各位治病期间，要学会减少日常耗气血的活动.耗气血最多的活动:

1：是家庭生活，这能节制就节制，适当减少.

2：是不要乱想，这也是人日常最耗气血活动之一.

3：是要减少熬夜，尽量早睡.

四：就是别暴饮暴食，要根据自己身体要求安排饮食.

这样不会让脾胃负担过重，又能全部消化掉.

五：就是要经常运动，少坐车，讷讷感走的，尽量别偷懒.能走路的，尽量走路，别坐车.