更年期女性脾气不好是小事，心血管等其他疾病才让你喘不过气！著名养生专家——杨奕要是我问你更年期

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著名养生专家——杨奕

要是我问你更年期综合征是什么？更年期的女性会有那些病症发生？估计很多人都会说更年期的女性就会脾气不好，容易生气。

如果你认为更年期女性仅仅是脾气大，那你就大错特错了。当女性进入更年期后，乳腺癌等妇科疾病、心血管疾病、泌尿系统疾病都会随之而来。这时候，更年期的女性应该怎么办？听听专家怎么说！

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1、心血管疾病

女性进入更年期后，不仅雌性激素水平降低，代谢功能也会减弱，血管中坏胆固醇、甘油三酯等成分增多。心血管疾病的发病风险也会明显升高，如：动脉硬化、心律失常、糖尿病、高血压等疾病。

建议措施：

① “饮食要讲究”，膳食均衡，吃七分饱，多蒸煮，少油炸；

② “生活要规律”，远离烟酒，规律作息，不熬夜，多午睡；

③ “多运动，好心情”，快走、慢跑常坚持，多动少坐健体魄，乐观、豁达平形态，延寿命；

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2、乳腺癌等妇科疾病

更年期雌激素水平降低，有可能加重或诱发各种妇科疾病，且和乳腺癌的关系“相辅相成”。女性到更年期后，乳腺癌的发病率会上升。

建议措施：

女性更年期期间忌食辛辣、寒凉的食物，禁坐浴、禁房事，另外要用缇妍堂洗护清洁液来清洁私处，防止感染。

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养生专家建议更年期女性多吃倾城蜜、黄豆、牛奶等食物。倾城蜜是纯天然无副作用，对女性身体很好，据说在某宝可以搜。黄豆和牛奶有助于补充女性体内雌激素，对缓解更年期症状有一定的作用。

3、泌尿系统疾病

据调查显示，更年期妇女盆底功能障碍的发生率可高达50-80%。随着卵巢功能的衰退，女性的盆底支持功能也逐渐弱化，尤其是分娩时造成的影响，很可能在咳嗽、大笑时出现尿液漏出的现象。

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建议措施：

如果漏尿不多，可以通过盆底肌肉训练、药物治疗等方法康复；但若漏尿严重时，可能需要手术解决。

更年期的女性除了依靠食物调理以外，还要注重心情调节。更年期女性情绪的起伏比较大，应适当放松心情，缓解压力。另外，多去户外散步，多于家人朋友聊聊天，把心中的不快诉说给家人朋友们听，这不乏一种解压的好办法。

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