秋冬换季，如何预防疾病发生干气躁。人们似乎已经感受到了冬天的气

秋冬换季以来，天干气躁。人们似乎已经感受到了冬天的气息，纷纷穿上了厚重的棉衣，不过除了寒冷的天气和厚重的棉衣外，最让人头痛的就是疾病了，避之不及却也不知道该如何抵抗。

感冒、胃病、慢性支气管炎，虽然看起来不是什么大问题，但不提防也会让人浑身难受，秋冬换季时节是多种疾病的高发期，甚至引发其他的疾病，要密切关注天气变化，所以我们一定要学会预防。

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感冒

换季时随着气温的不断下降，感冒成为最易流行的疾病。一个不留神就感冒了。感冒后还不容易痊愈，感冒时要保持室内空气流通，睡前可以穿一双大一点的袜子，平时吃饭可以多吃写姜蒜，出门戴帽子和口罩，平时要适时更衣，加强锻炼,增强体质。

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胃病

深秋及冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，溃疡病人在寒冷的深秋及冬天要特别注意自我保养，平时一定要注意膳食均衡，可以多吃沙棘，沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，还有酚类化合物，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、舒肝理气的作用。保持良好的情绪，注意劳逸结合，避免过度劳累。

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慢性支气管炎

“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精。中医认为：脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾水的盈亏对免疫功能影响极大。而三脏的虚损，又造成慢支炎迁延难愈的根本原因之一，亦是最为主要的因素。平时一定要戒烟或减少抽烟频率，吸烟对呼吸道疾病的治疗和恢复都有着严重危害。饮食方面可以选择清淡润肺的（比如雪梨、银耳、百合等等），忌食辛辣、油腻、刺激的食物。

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关节炎

由于天气一天比一天寒冷，季节更替时期，往往有气温不稳定，老年人极容易患上关节僵硬，活动困难等情况，平时大家可以做一些太极等运动，所谓“正气存内，邪不可干”，饮食上要少喝牛奶，主要以素食为主，少吃肥肉和甜食等，出行时要特别注意保暖，首先应注意膝关节的保暖防寒；

心脑血管病

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秋冬季节是心脑血管病发作的高峰期。换季时空气干燥，多风沙、雾霾，温度波动剧烈，老人、儿童以及平素体质虚弱的人群更容易感受邪气，引发疾病。生活中尽量避免加重心脏负担等情况，如饮食不节制、吃的过多，运动或操劳过度，以及出现负面情绪等，饮食上要少食油腻食物，保持大便通畅，心态上要保持良好的情绪，切忌发怒、急躁和精神抑郁。