惊呆了！只要一个枕头！一周就能轻松瘦10斤！！！久坐办公室的美眉总是抱怨自己没有时间

久坐办公室的美眉总是抱怨自己没有时间减肥，

小编今天介绍的是超简单有效的枕头减肥操，

只要一个枕头，睡前动一动，

花20分钟，轻松瘦10斤不是难事！

下面一起来看具体动作，

想减肥就不能懒，

坚持做，想瘦多少就能瘦多少！

久坐办公室的美眉总是抱怨自己没有时间减肥，小编今天介绍的是超简单有效的枕头减肥操，只要一个枕头，睡前动一动，花20分钟，轻松瘦10斤不是难事！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

以上5个动作每个1分钟

以上5个动作每个1分钟，每天坚持20分钟，细腰大长腿都属于你！以下介绍一些饮食方面的注意事项。

【清炒虾米卷心菜】

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

做法：

1、卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水；

2、虾米放清水泡一会儿，捞出沥水；

3、锅中放适量油，将虾米爆香；

4、放入卷心菜，拌炒至卷心菜断生；

5、放适量盐炒匀即可。

【番茄炒西葫芦】

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

做法：

1、番茄底部用刀划十字，顶部用小刀去蒂，放入能盖过西红柿的沸水

锅中煮一分钟左右捞出，用手剥掉皮后切成小丁；

2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片，然后再切半，热锅下油，放入

西葫芦大火煸炒至七成熟，沥油捞出；

3、用刚才剩下的锅不需要再放油，放入番茄丁和盐，炒至番茄变泥状，

加入西葫芦继续煮一会儿即可。

【响油白菜】

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

做法：

1、白菜洗净，用手撕成条，放入烧开了水的锅中，待水再次开起就捞

出，不要煮时间长了，这样刚好爽口；

2、烫过的白菜控掉水，放入盘中，依次浇上生抽，盐糖，花椒粉辣椒

粉；

3、1大匙油放入小锅中烧热热的，均匀浇在撒了调料的白菜上，与此

同时倒入一勺好醋（今天用的宁化府老陈醋）~拌一下就可以吃啦。

小贴士：

1、油不需太多，够浇熟调料即可；

▼