这些练腹肌的高难动作，会做3个以上就是大神！
说腹肌动作太单调？！
平板支撑、仰卧起坐都做腻了？！
试试下面这些动作吧，
会做3个以上就是大神！
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平板杠铃片负重
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不行就不要逞能挑战了
万一再受了伤就不好了
还是看看一般健身者可以做的吧
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高难度中等次数训练
腹肌轮
10-12次
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10-12次
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10-12次
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10-12次 慢速控制下落
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休息1分钟，总共完成3轮
高次数循环
击打平板支撑一边
15-20次
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当你直腿觉得做到困难时
改成屈膝版本的持续进行
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一侧15-20次
完成好后换边
同时做到困难后做屈膝版本的
一侧15-20次
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休息1分钟，总共完成3轮
别再说健身无聊，
只是有趣的你不会而已！
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