失眠调理有大学问，从“脚”开始才正确今社会是失眠的人越来越多

如今社会是失眠的人越来越多，而不同年龄段的人失眠的原因也会有所不同。年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短；上班族：精神压力大，多梦；商务人：频繁加班出差压力大，倒时差换环境不适应；中年人：绝经期或更年期症状；老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍。

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我身边的朋友小林就是被失眠困扰的人，小林现在28岁，刚毕业几年，现在已经是部门的经理了。因为他平时工作都比较拼命，基本上没有在两点之前睡过觉，所以他的失眠也是意料中的事情了。失眠久了，小林的身体也越来越糟糕，工作也不太顺利。后来我就让他用了“失眠中药磁贴”来调理，基本上三个月的时间他的失眠就被治好了。

其实，这个方法对于失眠的人，不但毫无用处，提出来也只会增加对方的怒气值。中医学认为，治疗失眠的关键在双脚上。经过几千年的经验总结认定，刺激和按摩足底，对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。

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按压足趾尖：

次数：反复到有了困意。

方法：用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖，再从小拇趾摁压回来。

建议：如果有伙伴，可以协助操作，方便更快进入睡眠状态了。

按摩失眠穴：

次数：大概100次左右，按摩时候不用纠结次数。

方法：用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

建议：可由同伴协助。

按揉三阴交：

时间：10分钟。

方法：用大拇指指腹适度按揉该穴位。

热灸涌泉穴：

时间：10天为1疗程，一般1个疗程即可见效。

方法：睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，艾条离脚3cm，脚底局部有温热感，皮肤出现红润即可。

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想了解失眠调理办法，捜“失眠中药磁贴”就可以，祝大家都有好梦！