110岁老人一辈子没住过院，说起长寿秘诀，竟然就是一个字！五医院老话常说“人食五谷孰能无病？人

老话常说“人食五谷孰能无病？人食烟火怎能无痛？”尤其是现在，生活节奏的加快、压力增大，再加上饮食不规律，现在很多年轻人都是小毛病不断。

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但是有一个老人，110多岁高龄仍声音红亮、精神爽朗，一辈子没得过大病，没有住过院，她叫陈国清。

问起她的养生秘诀，老人笑笑说是“饿”。

陈国清老人养成了一种特殊的饮食习惯，每天吃两顿，晚上不吃，若晚上实在饿，就吃点饼干。

“饿”，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿。

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很多疾病，都是吃饱了“撑”的！

一、肥胖

吃的多、吃的太饱，多余的热量合成脂肪在体内储存，会使人发胖，诱发一系列的疾病，如高血压、糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病等；

二、癌症

研究表明，饮食过多会造成一直细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

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三、胃病

过多的食物会给胃部造成负担，造成消化不良，导致胃胀、胃痛、便秘等不适，甚至还会破坏胃黏膜，引发胃穿孔、胃溃疡等疾病。

四、肾病

吃得太饱，过多的非蛋白氮要从肾脏排出，会伤害人的泌尿系统，加重肾脏负担，从而引发肾脏疾病。

五、冠心病

由于饱餐摄入过多热量，会引起学胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病，还会使血黏度增高，诱发血栓，造成心肌梗塞。

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六、急性胰腺炎

摄入过多的高蛋白、高脂肪食物，如果再过量的饮酒，极易引起胰腺水肿，从而诱发急性胰腺炎。

七、上消化道出血

一些原本有溃疡、慢性肝病的人，如果吃得过饱，就可能发生消化道出血，呕吐出咖啡色食物。

每顿只吃七分饱，健康长寿活到老

1、有点饿的时候就开始吃饭，并固定吃饭时间；

2、餐前20分钟喝汤；

3、吃饭细嚼慢咽，保证时间20分钟；

4、适当多吃凉拌菜和粗粮；

5、每天充分饮水约1500毫升；

五哥说：过午不食、不吃晚饭已经不适合现代人了，现代人生活和工作中的各种压力，远比古人多，因此必须保证每天能从食物中摄取足够的能量。万一吃撑了，可以通过喝点红酒、泡杯陈皮茶等方式来缓解。