脊椎疾病越来越年轻化，竟然是这些动作导致的？脊椎疾病原本距离我们年轻人很遥远

脊椎疾病原本距离我们年轻人很遥远，以为只有中老年人才会经历这样的脊椎不适。从20世纪初，脊椎疾病发展至二三十岁的年轻人。这些颈椎疾病越来越年轻化都与我们日常生活相关，那么是哪些职业最容易导致脊椎疾患发生呢？

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司机：司机看起来是个很轻松的职业，但每个司机每天都非常早开车工作，这一坐基本都晚上十点多十一点。长期下去，腰、肩颈会严重劳损，经常引起各种不适。

办公室白领：在办公室工作的白领，由于一工作上午至少3小时，下午至少5小时的规律，长期下去，腰椎、颈椎、肩椎腿部经络都会淤堵不顺，引起脊椎疾患发生。

低头族：随着社会的进步、科技的发达，智能手机的出现，让很多年轻朋友们对它们功能的酷炫赞叹不已。但由于只能手机的出现，人们看电视剧、电影、综艺、交友软件、工作等，都离不开它。长期低头，造成了脖子不适，造成脖子劳损。

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穿高跟鞋：高跟鞋虽然穿起来非常有魅力，但它对脚的损伤很大。不仅会造成经络不畅、还会造成足部变形变丑，严重影响足部的血液循环，是一种非常不利健康的鞋子。所以，高跟鞋不要经常穿，还是要和平底鞋经常互换穿，这样才有助于足部健康。

搬运工：搬运工是靠体力，经常在背部要扛高达50斤以上的东西。这一类劳动力的人，只能通过体力来赚钱养家。但如果长期下去，肩膀和手臂的劳损非常严重。

不良睡眠习惯：有些人天生习惯某一侧身睡觉习惯，但长期下去就会压迫神经系统，导致脊椎劳损不适。

不良坐姿：长期弯腰弓背不仅容易造成身体体态变丑，还会因为不良坐姿造成经络不畅、压迫神经、供血不足等现象，造成脊椎不适。

所以，要想改善脊椎不适，一定要严律于己，从自身习惯养成。

养成锻炼身体习惯：经常锻炼身体的人，不仅能预防脊椎疾患发生，还能纠正脊椎疾患，同时能增强身体抵抗力。

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多扭动：办公室白领在工作期间，每隔1小时左右可扭动扭动脖子、扩胸运动、扭扭腰，活动筋骨，避免经络淤堵。

减少低头频率和时间：想不用手机，戒掉手机在这个实会很难实现了。所以，只有减少使用手机的频率，低头的频率才会降低，减少了颈部劳损的概率。

（图片均来源于网络）