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北方开始下雪了

风也越刮越大了

温度变得越来越低

你有没有越变越胖？

冬至过后就开始数九了，大家平时都靠什么御寒？穿最厚的棉服把自己裹得一层又一层后再出门？还是回家就钻进暖和被窝玩手机？又或者再冷也要穿的美丽冻人，好让自己看起来瘦一点？

冬天这个季节，穿的少怕冷，穿的多臃肿。想要风度与温度并存？那你只有一个方法，就是去运动。因为运动可以让你变得不那么怕冷。

为什么说运动可以让人变得不怕冷？因为这个是有科学依据的。简单来说就是运动可以使体内的物质代谢能力增强，而代谢能力的增强能够使体温有所升高，体温在一定范围内升高时，可以促进体内物质代谢，使之活动更加旺盛。这样就可以起到变瘦又不怕冷的作用。

为了能让风度与温度并存，冬天进行适量的运动吧。坚持下去不仅会强身健体，不久后你也会发现体重逐渐下降，体型有所改善。在别人都吃胖的季节把自己变瘦，来年春天才可以做一只精致“猪猪”。

推荐一组高强度HIIT训练

可以有效锻炼全身

每个动作一分钟

间隔休息20秒

如此循环两组

就可以达到升体温、燃脂肪的作用

ps：运动让人不怕冷这一点，小轻真的是亲测有效。因为北方小轻运动完后，就穿个短袖在暖气房里晃来晃去也不会觉得冷，当然了，南方朋友还是不建议这么做滴。就算不是为了身材，也建议大家在冬天运动，因为运动带来的减压效果绝对会超出你的预料。你想想自己运动完，洗个暖暖热水澡后一头扎到舒适的床上，在那一刻，你会感到白天紧绷的神经与肌肉瞬间放松，什么事都不算事了...

本文转自 轻氧

微信号：inewread

和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么

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