多给小孩吃的增高菜，美味有嚼劲，补钙补锌更营养|美味|浑身|苦菊|炒一炒

现在的生活越来越美好，基本上每个人都可以丰衣足食。不过对于中老年人来说，不仅仅是为了吃饱喝足，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，我们只有注重养生工作，才能够活得更加长久，身体才会更健康。养生虽然不能让你一下子变得强壮年轻，但是可以让你每天提升一点抵抗力，增强体质。现在养生与不养生的人多年后对比，别人老了，你还是现在的你，这就是养生的价值。现在天气寒，冷空气入侵，增强体质更是势在必行，在冬季也有一定的养生方法，今天小编就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉大家一些冬季的养生保健知识。

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今日详细介绍的菜是清炖鸡翅土豆。土豆营养丰富多彩，吃土豆对孩子的身体发育十分有利。马铃薯带有很多的维他命、钙、钾和别的矿物。有规律性的饮食搭配能够协助孩子人体骨骼发育，长高健壮。马铃薯还带有很多的木薯淀粉、维他命C等，有滋补养生胃脾的作用，对少年儿童胃肠健康有益。含有的膳食纤维素还能够协助少年儿童肠胃蠕动，尽快消化吸收食材中的营养成分，美容养颜，避免严重便秘。

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吃土豆能合理防止心血管病症，使毛细血管更有延展性，避免心肌梗塞。要想漂亮和漂亮，要想减肥瘦身的女性一般能够在日常生活中吃土豆。马铃薯的热量很低，有明显的饱腹感。吃饱的女士当然会降低高脂和高热量食物的食材。它对减肥瘦身和减肥瘦身全是有利的。

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鸡腿带有一定量的钙和丰富多彩的蛋白，有利于少年儿童长高和身体发育。一定量的营养元素还能够推动少年儿童的智力发展趋势，使其更聪慧。鸡脯肉中常含的维生素D能合理维护孩子的眼睛视力，使孩子的人体骨骼充足发育，长高、健壮。
【多给小孩吃的增高菜，美味有嚼劲，补钙补锌更聪慧，还预防近视！】
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