红豆配一宝，三高不再扰！吃对了省下无数医药费！别错过高薪|挂号|老虎|医院|痴呆症

红豆是一种非常有营养而且美味的食物，说起红的，我们就会想到，香甜的红豆沙和红豆馅儿，殊不知，红豆的功能还有很多，它可以促进心血管的软化，降血压，减肥，健脾养心的，今天我们就来说说红豆对治疗三高的作用吧，红豆配一宝，三高不再扰！

文章插图

冬季吃红豆有6大好处
看完后赶紧做着吃吧!
【红豆配一宝，三高不再扰！吃对了省下无数医药费！别错过】1降三高
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的降血压、降血脂、调节血糖的作用。

文章插图

2消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用。
红豆能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
3祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
4养心补血
古代李时珍把红豆称作心之谷，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。
同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

文章插图

5健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。
红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的健脾胃功效。
6减肥
红豆多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

文章插图

红豆配一宝，三高不再扰
吃对了省下无数医药费!
红豆+薏米降三高、解毒抗癌
原料：薏米10克、红豆30克。
做法：
1、将薏米、红豆洗净浸约半日，沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
薏仁红豆水有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

文章插图

红豆+燕麦
降三高、减肥
原料：燕麦30克、大米20克、红豆50克、糖适量。
做法：
1、将红豆放入水中浸泡2-3个小时。
2、再把红豆放入锅中加入适量水煮。
3、煮得差不多熟时，再放入洗净的生燕麦，继续煮。
4、再加入大米煮熟后即可食用，可根据个人口味加入适量的糖。
燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用可以降三高;燕麦中富含的B族维生素和叶酸等，可改善血液循环、缓解压力。
燕麦和红豆都属于低热食物，能增强饱腹感，对瘦身减脂非常有效，燕麦红豆粥有降三高、减肥的作用。

文章插图

红豆沙、红豆粥这些美食生活中常常吃到，可不知道红豆配一宝，三高不再扰!这么好的食疗，能省下无数医药费。