掌握养血补血大法，做面色红润的万人迷高薪|糖尿病|医生|血糖|吃饭

女性要懂得保养自己的身体，尤其要养好自己的气血。一个女人只有气血充足了才能精力旺盛，面色红润。现实生活中经常有女性出现头晕眼花、四肢无力、经期量少、月经失调等症状，这都是气血不足惹的祸。那么，女儿气血不足了要如何养血呢?

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【掌握养血补血大法，做面色红润的万人迷】养生补血办法一：睡养。生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
养生补血办法二：动养。经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。
养生补血办法三：静养。动态联系、劳逸适度是安康的重要确保。所以，在注重运动的一起，也要注重静养一个安静的环境保养精力，或独处默坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或织造等等，均可到达宁心养神，使身心皆静，赶快康复大脑疲惫，以防劳伤思虑伤血。
养生补血办法四：食养。豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃非常好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和生果等。
养生补血办法五：神养。中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以女性保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
中医认为，判断一个女人是否健康，其判定标准就是看她是否气血充足。综上所述，女性一定要懂得用心关爱呵护自己，必须重视饮食、作息的日常调养。通过上文小编介绍的睡养、动养、静养、食养、神养五种养生大法，调理好自己的气血，做一个面色红润的万人迷吧。