南瓜加一物，天冷孩子最爱吃，润肠强身不上火，长高健脑不生病！绝经后|才能|算是|女生|来例假

养生话题如今被越来越多的人所关注，很多人开始有了养生意识。这个现象是很值得高兴的。但是他们不知道如何养生，也不知养生的好处有哪些。这就让人有些苦恼。所谓：“身体是革命的本钱”。只有身体好了，我们才能更健康更快乐地生活。接下来，由我为大家带来健康、养生的科普小课堂，想养生的朋友，一起看看吧。
今天介绍的这道菜就是南瓜蒸排骨，不仅味道鲜美，营养丰富，而且制作也是非常简单的，并且制作过程不需要添加一滴油，非常健康，老人和孩子都可以多吃点。

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南瓜中含有丰富的锌元素，锌是参与人体内核酸、蛋白质的合成的重要物质，还是肾上腺皮质激素的固有成分，所以能帮助孩子生长发育，促进骨骼和大脑的发育。还含有丰富的膳食纤维，常吃能有效增强肠胃蠕动，预防便秘。

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【 南瓜加一物，天冷孩子最爱吃，润肠强身不上火，长高健脑不生病！】排骨中含有铁、锌等微量元素能起到强身健体的作用，含有丰富的肌氨酸，能增强孩子的体力让他们精力充沛。当然也含有丰富的钙元素、骨胶原、骨粘蛋白等，能有效促进孩子长高个，提高免疫力，冬天再冷都有不怕。
以上就是小编今天为大家带来的健康养生小科谱，你记住了吗？如果没有，从此养生不迷路，养成健康硬朗好身体！