八种天然食物，让降压降脂降血糖，让我们远离三高更健康试试|润肠通便|排便|食材|打扰

对于血糖血脂，很多人在处理方面都非常的无奈，出现了高血糖高血脂，严重的影响到了人们的生活，所以我们必须要注意全面的进行治疗。除了药物治疗之外，大家也要注意一些天然的治疗三高的食物。这样可以让自己远离药物，不再受疾病的困扰，八种天然食物，让降压降脂降血糖，让我们远离三高更健康.
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些体内垃圾排出体外。
芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

文章插图

菜花
脂肪含量低、膳食纤维含量高，还含有多种微量营养素。为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕；避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
洋葱
含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。
茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害。
大蒜
大蒜除了是抗癌食物外，含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
绿豆芽
在它的发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多，从而促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。膳食纤维能帮助清除体内垃圾，并将食物中的胆固醇转化为胆酸排出体外。
毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其他蔬菜，其中多以不饱和脂肪酸为主，可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇。
胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些体内垃圾排出体外。
芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
菜花
脂肪含量低、膳食纤维含量高，还含有多种微量营养素。为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕；避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
洋葱
含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。
茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害。
大蒜
大蒜除了是抗癌食物外，含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
绿豆芽
在它的发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多，从而促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。膳食纤维能帮助清除体内垃圾，并将食物中的胆固醇转化为胆酸排出体外。
毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其他蔬菜，其中多以不饱和脂肪酸为主，可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇。
【 八种天然食物，让降压降脂降血糖，让我们远离三高更健康】大家在日常生活中应该尽早这些常见的食物，并且多吃这些食物还可以防止便秘。平时我们应该注意自己的身心调理，也可以多吃一些黄瓜，尤其是夏季多吃这些东西还可以补充水分，希望大家注意自己的身体调养，并且在日常生活中要注意全面的治疗方案，出现三高不要过于恐慌，心情调理也很是重要。