寒头暖足 ， 适用于开春养生 。 “头对风暖烘烘 ， 脚对风请郎中”这句民间养生俗语 ， 说的就是这个意思:人的头部适宜保持相对低温 ， 而足部应注意保暖 ， 否则容易生病 。生活中 ， 我们常有这样的体会:感觉头脑不清醒时 ， 用冷水洗把脸 ， 顿时就会神清气爽 ， 长期坚持冷水洗脸 ， 还可以提高机体免疫力 。 中医学认为 ， “头为诸阳之会” ， 是人体阳气聚集之处 ， 不怕冷 。 相反 ， 适当寒冷可以刺激头部血管及神经 ， 有助保持大脑清醒 ， 起到保健作用 。 但“头对风暖烘烘”不等于让头与寒冷“硬碰硬” ， 长时间直接对风吹 ， 有可能使面部血管收缩痉挛 ， 引起头痛、面瘫 。传统医学认为 ， “寒从脚起” ， 由于脚接触地面 ， 离心脏最远 ， 热量到达较慢 ， 是阴气聚集之处 ， 脂肪又很薄 ， 最易受寒邪侵袭 。 因此 ， 中医提倡暖脚 ， 其好处在于可以驱寒、强身、助眠 。 眼下正值春季 ， 不少人已经开始穿九分裤了 ， 露着脚踝相当于给身体开了一道“引寒入体”的窗口 ， 非常伤身 。 乍暖还寒之际 ， 一定要注意足部保暖 。 （武汉市中心医院康复医学科副主任医师 万文俊）
【保暖|头对风暖烘烘 脚对风请郎中】作者：万文俊
来源： 厦门晚报

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