经常熬夜的人，多吃3种食物，减少熬夜危害！食物|补气血|常吃|身体|子宫

现代人的生活节奏越来越快，熬夜已经成为当下年轻白领普遍的现象，有些人是因为工作熬夜，也有一些人是生活习惯如此。人们经常熬夜对身体有害无益，而且熬夜对女性的皮肤有一定的伤害。如果无法避免熬夜的话，就千万记住熬夜不能吃什么，以免伤害自己的身体。经常熬夜的人，这2物不要吃，多吃3种食物，减少熬夜危害

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熬夜不能吃什么
泡面
很多年轻人熬夜工作到很晚，饿的时候就会吃一些方便面，方便面属于垃圾食品，非常饿的时候可以拿来充饥，不过这类食物非常不易，消化长期吃泡面会影响自己的肠道消化。泡面这类食物本身所含的油脂含量非常的高，吃泡面会加重消化道的负担，也会引起营养不良，还会使自己的血酯增高。长期吃这些没有任何营养的食物，还会导致身体缺乏营养元素，从而会引发一些疾病。
甜食
很多女生在熬夜的时候喜欢吃甜食，实际上熬夜千万不能吃甜食，虽然甜食的热量非常的高，但是吃大量的甜食会让人感觉到兴奋，会消耗维生素b群，从而会导致女生变得肥胖。这也是很多女生经常熬夜长期吃甜食，导致自己的体重飙升。

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熬夜吃什么好
水果
经常熬夜的人身体中的维生素缺失，建议人们在熬夜时可以吃一些水果，通过吃水果可以补充身体中的维生素。比如人们可以吃橙子、猕猴桃这些维生素含量比较高的水果，长期吃这些水果可以补充身体中所缺的维生素c，而且维生素c还能够对抗电脑辐射的伤害。

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蛋白质
熬夜非常伤身体，如果人们经常熬夜的话，就一定要及时的补充蛋白质。很多的食物都包含大量的蛋白质，比如豆类、牛奶、鱼等，这些食物的蛋白质含量非常高，可以有效的补充身体所缺失的蛋白质。牛奶中含有大量的维生素a及维生素b2，可以促进皮肤的新陈代谢同时也能够降低工作的压力。

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绿茶
经常熬夜的人脸上非常容易长斑或者是长青春痘，当遇到这些肌肤问题的时候，人们可以多喝一些绿茶，绿茶可以促进肠道的蠕动，将肠道中的毒素排出体外，肠道蠕动健康才能够将身体中的毒素排除，有效的防止便秘。人们的肠道消化系统变好，自然皮肤越来越好，而且绿茶还可以起到提神抗疲劳的作用。
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