黑豆加“它”泡水，坚持每天喝，乌发养颜，白发悄悄变黑发！高薪|才能|补钙|吸收|维生素

以前只有到了一定的年纪，只有老年人才会有白发或者是遗传性白发，但是现在很多人都有白发，即使年轻也会长白头发，这会让我们感到烦恼，所以很多人都会选择去染发来遮盖白发，但是染发剂里含有铅、汞等重金属，长期染发不仅会损伤我们的头发和发质，还会损害我们的肝和肾脏，对我们的健康是很不利的。

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头发早白和你的生活习惯和饮食搭配都是息息相关的，如果你经常熬夜或者是学习工作压力大心情烦闷，都是会有影响的，头发早白也是和肾脏有关联的，但是我们不必担心，只要我们平常多吃些有黑发效果的食物，会将头发慢慢养黑的。小编以前上学那段时间也是白发很多，但是后来慢慢靠饮食来调理，进行食补，慢慢的白发就悄悄变黑了。接下来小编就将白发变黑发的小妙招分享给大家。

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大家都知道平常吃些黑芝麻、黑豆、黑米等食材都有生黑发的效果，因为黑豆被称为“乌发娘子”，有补肾强身、滋补肾阴、延年益寿之功效，当我们的身体补上来，自然而然的头发也就会变得越来越好；黑芝麻就不用说了，一直以来就是用于治疗白发的食材，含有丰富的维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素，常吃有利于乌发养颜。

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小妙招就是准备一些黑豆，用清水冲洗干净，放入锅中翻炒不用放油，炒至黑豆没有水分，表面裂皮就可以了，然后捞出冷却，准备一个小罐，冷却之后放入，倒入适量醋没过黑豆，加热水冲泡着喝，坚持每天喝一点，不仅能够让白发变黑发，还能够有效缓解便秘，促进肠胃健康。还有一种很好的乌发小食材，就是菟丝子，大家可能听着比较陌生，但是它的乌发效果是真的很好，可以说是白发的克星，将菟丝子清洗干净后捣碎，加上一些红糖，用开水冲泡后可以直接食用，坚持下去，白发悄悄变黑发。大家不妨试试，希望以上文章内容能对大家的健康有所帮助。

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