女性不想满脸爬满皱纹，应多吃八种抗皱食物，延缓衰老，美容养颜高薪|食物|十种|肠胃不好|豆类

【女性不想满脸爬满皱纹，应多吃八种抗皱食物，延缓衰老，美容养颜】
随着年龄的增长，女性的身体和面部都会衰老，这是自然的法则。女性可以通过从食物中摄取成分来减缓皮肤老化。随着年龄的增长，女性身体如果失去胶原蛋白，皮肤就会老化。渐渐地，皮肤的细胞变得不能支撑皮肤，皮肤因此容易松弛。我们身体中的营养物质来源离不开我们每天所摄取的食物，只要每天多吃一些抗衰老的食物，岁月也会忍不住让我们衰老的脚步放缓。下面就给大家推荐几种抗皱抗衰老的食物吧。

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酸奶
酸奶跟牛奶的成分其实差不多，但是酸奶是经过牛奶发酵产生的，牛奶发酵以后会产生很多的益生菌，这些益生菌可以保护我们的肠道，可以预防便秘和防止腹泻，尤其是当我们消化不良时，适当的喝一点酸奶，肠胃舒服了，吃饭也变得更加的香甜了，并且益生菌维护了我们体内的微生物，使得我的身体变得更加的健康，肠胃通畅了，身体健康了，那么肌肤的新陈代谢功能也会变得正常，那么皮肤自然而然也会恢复了正常的年轻状态，而且酸奶里面富含丰富的钙镁锰等元素，可以更好的保护我们的牙齿，维生素A能够让我们的头发变得更加的乌黑亮丽，最关键的是经常喝喝酸奶，皮肤也是会变得更加的白嫩，坚持每天喝一杯酸奶，一个月以后就会有意想不到的效果，皮肤变白了，人也变得更加的漂亮了。
茶叶
茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素（咖啡因）、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。

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鸡骨
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。
猪蹄
相信很多坐月子的女人都会有这样的感受，猪蹄是必不可少的一种营养品，吃得少的一个星期吃一个猪蹄，吃得多的一天可以吃掉一个猪蹄，总之在大家的印象里面，猪蹄是一种比较有营养，而且可以下奶的食物，因为猪蹄里面富含的能量比较高，对于刚生完孩子的妇女来说，本来因为生孩子而耗费的体力就比较多了，此刻也是最虚弱的时刻，需要适当吃一些猪蹄来补充能量，其实猪蹄不仅仅是坐月子的女人能吃，平时任何一个女人都可以多吃猪蹄，因为猪蹄是一种美容养颜的美食，首先猪蹄里面富含丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白的最主要功效就是保持皮肤的弹性和水分，适当的吃一些猪蹄可以补充女性因年龄的增长而缺失的胶原蛋白，使得皮肤变得更加的有弹性和光泽，延缓皮肤的衰老。

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水果玉米
相信大家对于玉米一定不会陌生，尤其是北方人，很多地方都会长玉米，玉米是一种很好吃的杂粮，有甜玉米，也有糯玉米，只要用清水煮熟煮烂，不需要添加任何调味料，味道就很鲜美，而如果经过改良，一种叫做水果玉米的新品种也已经开始上市，这种水果玉米是一种长着玉米模样的水果，不用煮，直接就可以生吃，而且味道很甜美，所以很多人也是非常喜欢吃，而且水果玉米的营养价值很高，最关键的是水果玉米可以延缓衰老，因为水果玉米里面富含丰富的维生素E，这种维生素可以预防色素在皮肤上面的沉积，而且还能预防皮肤出现皱纹，是一种可以延缓衰老的水果，女性朋友们如果有条件可以多买一些水果玉米吃吃，以此来延缓自己衰老的速度。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

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深海鱼
深海鱼类中含有丰富的胶原蛋白和深海鱼油。深海鱼油具有美容养颜的效果，能够在人体的消化系统中被分解成无数的小分子，能够促进人体肠胃对蛋白质小分子的吸收。深海鱼中的胶原蛋白在女性抗衰老和美白等方面发挥着非常重要的功效。当然深海鱼中还含有虾青素物质，抑制自由基的产生，破坏自由基的稳定结构。