胃不太好的，牢记多吃1白，少吃3红，修复胃黏膜，肠胃更健康皮肤|减肥瘦身|常吃|女性|食物

现在人们的生活节奏变得很快，每天都很忙碌，这样就让作息和饮食变得很紊乱。这样长时间下去就很容易让一些疾病找上门，其中最常见的就是慢性肠胃疾病，每次吃完饭之后就会感觉到肠胃有不适感，甚至是反胃等现象，这样不仅会伤害到自己的身体，而且还会让日常的生活受到影响。
很多人都说慢性疾病是最难治的，特别是慢性肠胃病，因为生活的节奏很难慢下来，这样一边治疗一边工作，那肠胃病是不可能好起来的，最好的办法就是从日常的饮食中做改变，现在就跟大家说一下这样伤胃的食物和健胃的食物。
胃不好，多吃这1种“白色”食物
山药
山药是一种比较常见的食材，但是也是一种比较好的中药材，健脾养胃的功效比较好，在平时可以多吃一点山药，能很好的帮助你调理肠胃，同时还有拍湿气的作用。

文章插图

第一个：红薯
红薯是一种很好的食物，特别是在冬天，大街小巷都能闻到烤红薯的味道，口感软糯香甜的，但是有的人会出现这样的症状，那就是在吃完红薯之后，嘴巴有一种酸酸的感觉，而且还会出现反胃的现象，会出现这样的情况是因为红薯中有一些成分，这些成分会对肠胃造成一定的刺激，这对肠胃的人来说没有什么，但是对肠胃不好的人来说，多吃红薯是在给自己找麻烦。

【胃不太好的，牢记多吃1白，少吃3红，修复胃黏膜，肠胃更健康】
文章插图

第二个：红肉
这里所说的红肉就是指我们平时吃的猪肉、牛肉等食物，这些都是我们平时经常吃的食物，只要制作方法得当，那味道就会很美味，但是这些食物是含有很多的油脂的，要是吃太多是会让肠胃的负担加重的，从而引发出肠胃疾病。所以肠胃不好的人平时最好是少吃一点红肉，多吃点鱼肉、鸡肉等白肉，这些白肉的脂肪比较少，而且还能帮助补充身体的蛋白质。

文章插图

第三种：红萝卜
萝卜这种蔬菜是寒性的食物，很多人都喜欢吃，但是肠胃虚弱的人最好是少吃一点，因为寒气不仅会伤害到脾胃，而且还会出现反胃，打嗝等情况。

文章插图

肠胃对我们来说是很重要的，要是肠胃不好的话，就无法消化食物，这样身体就吸收不到足够的营养，就会让整个人看起来很消瘦，而且还会影响到生活，所以平时一定要多养护肠胃，这样才能让身体更健康。