夫妻晚上睡前，这3件事尽量少做，为了自己的健康尽量要克制自己高薪|一分钟|大脑|大师|答对

一天24个小时，最起码拿出8个小时的时间来睡觉，所以我们的睡觉的时间占据人生的1/3，那么睡眠质量好不好，也直接影响到我们的身体健康，好如果在平时不注意的话，养成了一些不良的行为和习惯，那么很有可能会影响到我们的睡眠质量，从而给我们的健康带来威胁，夫妻在晚上睡觉之前，这三件事情尽量还是要少做，还是为了自己的健康尽量要克制住自己，下面就随小编一起来了解一下吧。

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夫妻晚上睡前，这3件事尽量少做，为了自己的健康尽量要克制自己
【夫妻晚上睡前，这3件事尽量少做，为了自己的健康尽量要克制自己】1、湿发睡觉
生活中很多的女性，因为白天早上需要上班，没有时间去洗自己的头发，所以会选择在晚上洗头，也养成了晚上洗头的习惯，可能洗头发的时间比较晚，所以洗完头以后没有完全吹干，这样就避免不了湿着头发睡觉，如果湿发睡觉的话，对我们的身体是影响非常大的，容易导致寒气和湿气趁机侵袭你的体内，在第二天早上起床以后，还有可能会感觉到自己头晕恶心，如果长时间这样的话，很容易会导致湿气滞留在你的体内，并且还会导致体质变寒，所以女性朋友可以选择早一点洗头发，然后在睡觉之前一定要把头发吹干，这样不但睡眠质量也会比较好，而且更有利于身体健康。

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2、手机放在枕头边
在日常生活中，很多人在晚上睡觉之前都会躺在床上玩手机，不管是看电视还是打游戏，玩完之后都会选择把手机放下然后睡觉，经常躺着玩手机，不太会对眼睛造成一定程度的伤害，而且还会降低我们的睡眠质量，如果选择看完手机以后，把手机放在枕头旁边这样可能会使你的大脑受到一定的辐射，长期下去之后，那么就会影响到身体健康，所以在晚上尽量少玩手机，在放下手机的时候也要注意不要放在枕头边，找一个离身体比较远的地方。

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3、穿内衣睡觉
在生活中有一部分的女性朋友都习惯穿着内衣睡觉，其实穿着内衣睡觉，可能会使身体有束缚，而且还会导致胸部血液流畅不通，如果长期穿内衣睡觉的话，有可能会让女性朋友增加患上乳腺癌增生的几率，这是相当危险的事情，严重的话还可能会直接诱发乳腺癌，所以在日常生活中最好还是裸睡这样不但对身体有好处，而且还能预防乳腺癌。

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好了，今天的分享就到这里了，如果你还知道其他的睡前不能做的事情，欢迎在下方评论区留言，如果感觉这篇文章对你有帮助，给他一点淡妆分享，然后更多的人受益。