近视眼|爱眼日丨近视度数加深可能会失明：拿什么拯救你，我的眼睛( 二 ) 维生素b1

这些视力训练往往练的是技巧或是眼球的灵活性，孩子已经近视的屈光状态是不能变回正视的。而且这些训练多数在室内近距离进行，这一点犯了近视眼防控的大忌。
视力应该如何保护？
近日，北京眼科医生陶勇在接受采访时说：青少年近视率越来越高，高中有80％，非常严峻。眼球会随着度数增加被不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱落，甚至可能致盲。陶勇建议：保护视力要牢记“20-20-20法则”，即每20分钟看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上。
当发现自己出现喜欢眯眼看东西、过近看东西、经常揉眼睛、频繁眨眼、经常歪头或斜眼看东西、经常皱眉、拉扯眼角等习惯时，应尽快去检查视力。

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保健预防视力下降，可以采用以下几种方法：
1、眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
2、眼珠运动法：先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，先顺时针转9圈，再让眼睛由凝视下方，转至右方，至正上方，至左方，再回到下方，再逆时针方向转6圈，总共做4次。
3、热冷敷交替法：用冷热毛巾交替敷眼睛5分钟。
4、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
对于儿童，专家建议，应严格管理儿童对电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不超过一小时；保证十小时以上充足睡眠；均衡营养，少吃糖，多喝水，多吃蔬菜水果；选择合适的运动。
度数大于100度就应配戴眼镜。网上流传的近视度数低的孩子配戴眼镜后度数加深，这是近视度数自然发展，并不是因为戴眼镜造成。通过佩戴合适的眼镜延缓这一过程，是最简单、安全有效的方法。
视力是提示我们及时去医院就诊的“警报器”，但大脑的模糊适应会欺骗自己，可能使得真正有问题的患者自觉“视物清晰”，无法及时去看医生，导致视力下降，甚至引发更严重的损害。无论何种疾病，在正规的医疗机构就诊，永远是最好的选择。
（大众网·海报新闻实习编辑赵雅文综合自人民网、央视新闻、广州日报等）