记忆力|经常喝茶的人与只喝白开水的人相比，哪个更健康？带大家了解下中国居民膳食指南|茶多酚

1、长期喝茶与喝白开水的人相比，哪种人身体更健康

就是经过过滤的水烧开，它的水质是特别干净的，也没有什么气味，是特别纯净的水，任何其他物质也没有，多喝白开水，可以起到稀释血液的作用。

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注重养生的人就比较喜欢喝茶，人们也认为多喝茶对身体好处多多，实际上由于个人体质不一样，喝茶对人体的影响也不一样，所以，根据不同的体质选择茶叶也是有讲究的。

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那么喝水健康还是喝茶健康呢？
现代人的饮食习惯比较差，经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃得很多，对于肠胃都是一种损伤。
如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，

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经常喝茶的好处？

在当下的环境，不管是工作还是学习，电脑手机总是环绕在我们，虽然说给我们的生活带来了很大的便利，但是电子产品的辐射无处不在，这无疑给我们的身体带来很大的影响。

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在我看来，茶对人最大的好处就是，一种健康的喝水方式。中国居民膳食指南建议，每天应该喝水1500-1700mL，有人就会觉得水没味儿，喝多了反胃，所以不爱喝。

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【 记忆力|经常喝茶的人与只喝白开水的人相比，哪个更健康？带大家了解下】茶多酚具有很强的抗氧化活性，能够清楚对身体有害的自由基，茶多酚的抗氧化能力比维生素e高达18倍以上，

喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。

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经常喝茶可以帮助养生润肠，消化体内一些多余的油脂和脂肪，茶叶内含有的茶多酚可以使得食物中的蛋白质凝固，可以起到很不错的杀菌消炎作用。

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什么茶不建议喝？

特别是变了味的茶，即使还尝不出来变味，也多半滋生、繁殖了大量的细菌等，因为茶叶含有大量的蛋白质，大部分不溶解于热水，残留在叶片中，水温较高时，茶叶上的蛋白质便会腐烂。

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若冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等会自动氧化，茶汤会色暗、味差、香低，失去品尝价值。

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