叶酸|西红柿和此物一起煮，让你告别大肚子和便秘，皮肤滋润有弹性营养健康|lily

西红柿和此物一起煮，让你告别大肚子和便秘，皮肤滋润有弹性
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西红柿和此物一起煮，让你告别大肚子和便秘，皮肤滋润有弹性西红柿的功效西红柿具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。
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西红柿具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。我们都知道食物要多样化，西红柿营养价值再高，也不能否定它作为植物性食物的缺点，即缺乏蛋白质、脂肪、脂溶性维生素等。因此为了弥补西红柿的缺点，我们推荐以下食用方法。
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土豆与西红柿一同食用：土豆中的抗性淀粉有饱腹作用，丰富的钾元素，可以改善夏季的精神不振，番茄起到开胃助消化等作用；而且在中医角度，土豆还有和胃建中的作用，弥补了单纯食用西红柿时引起的肠胃不适。而且，西红柿中酸还可以中和土豆碱，不仅口感甜，还能降低土豆碱的危害。（图片来源网络）