糖尿病|什么血型得什么病？A型血易患癌、B型血易患糖尿病…但这种血型成“最大赢家”，多种疾病风险低！( 二 ) 胆固醇

1O型血胃溃疡风险较高
O型血的人，幽门螺旋杆菌阳性率比较高，患胃溃疡的风险也比较高。
这是因为胃粘膜具有防御机制，人体会分泌一种物质来对抗进入胃部的病菌或致病抗原。而研究发现，O型血的人会分泌一种针对这种物质的抗体，使这种物质的作用下降，影响胃粘膜的防御机制，从而增加胃溃疡风险。
不过，有统计显示，胃癌患者中O型血的比例并不是最高的，最高的是A型血。

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预防措施：维C+维U
维C能抑制胃酸分泌，促进胶原蛋白合成，辅助修复胃黏膜，冬枣、猕猴桃、柠檬、橘子、白菜等是维C“大户”；维U又叫“抗溃疡因子”，对胃黏膜的修复作用很强大，甘蓝、莴苣、苜蓿及其他绿叶菜中含量较高。大家平时不妨适当多食用。
2O型血其他常见疾病风险低
综合大多数研究来看，O型血相对还是比较完美的，患多种常见疾病的风险都比较低，甚至被称为“完美血型”，比如：
◎与其他血型相比，O型血的人血栓风险低30%，其中非O血型人群发生下肢深静脉血栓的风险是O血型的1.92倍，发生肺栓塞的风险是O血型的1.75倍。
◎O型血的人，患癌风险相比非O血型要低16%。

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这种血型的人
可能更容易发生心理疾病
有研究表明，血型与性格有一定关系，而性格会影响心理状态。
A型血的人相对内向，喜欢钻牛角尖，喜欢掩饰自己，自我要求很高，目标责任很强，特别强调一件事情做到尽善尽美，认为事情没做好应该归咎于自己，做好了则是应该的。
所以，A型血的人出现心理问题的风险更高。而且他们在追求完美的过程中通常会面临很多压力，长期的自我约束会导致身体神经系统一些激素异常分泌，更容易出现血压、心率异常，增加心血管疾病风险。

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相对来说，B型血的人更外向，善于表达；O型血的人情感丰富，做事相对灵活，善于化解情绪，因此出现心理问题的风险都比较低。
AB型血的人最大的特点就是情绪不稳，往往内心冲突较大，但又具有独立的管理能力。心理问题风险高低，要看他更偏向于A型血的性格还是B型血的性格。
预防措施：补充色氨酸
五羟色胺是一种能使人产生愉悦情绪的神经递质，而常吃花豆、南瓜子仁、豆皮、腐竹等富含色氨酸的食物，能促进五羟色胺的分泌，帮助改善情绪。
此外，常按手臂外侧的外关穴，也有助于调节心情。

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血型只是一个小因素
做到这2点才能更健康
无论各种血型的疾病风险如何，都只是指相关性，而非因果关系。换句话讲，并不是说某种血型的人，就一定更容易患某种疾病，毕竟各种疾病的因素是多方面的，比起血型，生活方式更值得注意。
1饮食讲究“5个字”
节目中专家曾经提到，饮食方面，最重要的是做到五个字：“鲜、野、淡、杂、低”。
◎鲜：即新鲜。多吃新鲜的肉类、蔬果等，少吃腌肉、腌菜、剩饭剩菜等。这样一来，既能更多地摄取食物中的营养，又能减少亚硝酸盐等有害物的摄入，降低胃癌等风险。
◎野：即天然。多吃纯天然、自然生长的食物，少吃过分加工的食品，比如吃火腿不如吃新鲜猪肉，吃果脯不如直接吃水果。在保证营养的同时，减少“添加成分”（如盐、糖、防腐剂等）的摄入。

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◎淡：即清淡。口味宜清淡，每日油摄入量宜在25~30g左右，盐摄入不宜超过6g，糖摄入最好不超过25g，过分辛辣刺激的食物也要少吃。
◎杂：即种类丰富。不偏食，鸡鸭鱼肉、蛋、奶、豆类、各种蔬菜等，都要适当摄入，每天建议吃12种食物，每周25种以上，保证营养丰富且均衡。
◎低：即低温烹饪。尽量采用蒸煮炖等方式，减少油炸、煎烤等，以减少苯并芘、丙烯酰胺等致癌物的产生。
掌握以上几个原则，就能很大程度上保持营养丰富均衡，对增强免疫、预防各种疾病都大有裨益。

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2温开水+它，秒变“养生饮”
水是生命之源，适当多喝水，不仅能促进血液循环，提高新陈代谢，还能刺激胃肠道蠕动、保护胃粘膜、预防泌尿系统疾病，甚至对预防癌症也有一定的作用。