建议每天喝水1500~1700ml，以温白开为宜。也可以在白开水中加点料，更有助于健康，比如：
◎加点绿茶：能抗氧化、控血脂，降低心脑血管疾病风险；
◎加点红茶：能促进胰岛素，辅助控糖，又不会损伤肠胃；
◎加点金银花：能清热解毒、杀菌消炎，可抗氧化、护血管、抗衰老；
◎加点石斛花：能滋阴养五脏，提升巨噬细胞功能，增强免疫力。

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来源：我是大医生官微

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